Voedingsschema graag feedback!!

[zodroog]

Ik zou 1 broodmaaltijd pindakaas nemen ipv kipfilet en 's avonds walnoten en kwark. ipv caseine shake. brinta 's avonds weglaten. direct na trainen een shake met 1 schep whey en 1 schep caseine.

 

[Gompie]

geen aanleg voor suikerziekte? Ik bedoel komt het misschien voor in de familie? Anders zou ik wel een beetje uitkijken met zulke hoge inname suikers...

 

[Ano_88_5]

bedankt voor de reacties!!

De volgende tips heb ik gekregen: 1 broodmaaltijd pindakaas ipv kipfilet, wat is het nut hiervan? Walnoten en kwark, deze komt erin zodra mn pot caseine op is.(wil ook geen nieuwe halen) Direct na mijn training whey en dextrose.
Verder ga ik ook een multivitamine erin gooien.