Voedingsschema
- Topic starter tjakka
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 1.437
- Volgers 0
-
- Tags
- schema voeding voedingsschema
jorasho
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2004
- Berichten
- 3.258
- Waardering
- 4
jorasho
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2004
- Berichten
- 3.258
- Waardering
- 4
- te weinig vet
- is die behoefte die je hebt berekend inclusief sporttoeslag en de hoeveelheid die je extra wilt hebben voor de bulk? Ik denk dat je best wel wat mag bulken met zo'n gewicht bij zo'n lengte, tenzij je snel gewicht aanzet.
- ik zie geen groente
- wat zijn de waarden van die mueslireep: met name hoeveel suikers van de koolhydraten
- iets meer variatie kan ook geen kwaad, als je het mij vraagt.
- is die behoefte die je hebt berekend inclusief sporttoeslag en de hoeveelheid die je extra wilt hebben voor de bulk? Ik denk dat je best wel wat mag bulken met zo'n gewicht bij zo'n lengte, tenzij je snel gewicht aanzet.
- ik zie geen groente
- wat zijn de waarden van die mueslireep: met name hoeveel suikers van de koolhydraten
- iets meer variatie kan ook geen kwaad, als je het mij vraagt.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Ja inclusief sporttoeslag, de uitkomst was zelfs veel lager, kben zelf nog een paar honderd kcal erboven gaan zitten.
- Dus meer groenten bij overige maaltijden? Wat zijn dan de beste groenten om erbij te doen?
- Reep: Hero b'tween free, 88kcal per stuk, 1,5 gr eiwit, koolhydraten 16,3gr waarvan 0,33 suikers, vetten 3,3gr
- Bananen van laatste maaltijd heb ik vervangen voor lijnzaadolie
- Dextro energy zijn gewoon die tabletten met veel koolhydraten
- Dus meer groenten bij overige maaltijden? Wat zijn dan de beste groenten om erbij te doen?
- Reep: Hero b'tween free, 88kcal per stuk, 1,5 gr eiwit, koolhydraten 16,3gr waarvan 0,33 suikers, vetten 3,3gr
- Bananen van laatste maaltijd heb ik vervangen voor lijnzaadolie
- Dextro energy zijn gewoon die tabletten met veel koolhydraten
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Hoeveel neem je daar dan wel niet vantjakka zei:
.Dan mag je wel 3 pakjes opvreten ofzo
.Ik zou gewoon losse dextrose poeder kopen.
Gewoon van zonnatura ofzo. Ik haal het altijd bij de Super de boer.
jorasho
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2004
- Berichten
- 3.258
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.531
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 18%
jorasho zei:
Meer dan voldoende. Waarde tussen de 10 en 20% is ideaal.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.531
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 18%
jorasho
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2004
- Berichten
- 3.258
- Waardering
- 4
Jordees zei:
Kan best zijn als je de verhoudingen ziet, maar ik vermoed dat de starter ze dan voornamelijk uit melkproducten haalt. Ik zie niets van noten of lijnzaadolie (behalve nu dan
).
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.531
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 18%
tjakka zei:
Lijnzaadolie zou ik 's ochtends doen. Het verhoogt je verbranding, waar je 's nachts dus niets aan hebt, aangezien je verbranding dan op laag wordt gezet.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.531
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 18%
jorasho zei:Kan best zijn als je de verhoudingen ziet, maar ik vermoed dat de starter ze dan voornamelijk uit melkproducten haalt. Ik zie niets van noten of lijnzaadolie (behalve nu dan
bijna overal zit wel vet in.
Maar wat lijnzaad in de ochtend kan uiteraard nooit kwaad.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Maar lijnzaadolie vertraagt je eiwitopname ook als je het s'avonds bij je laatste eiwitmaaltijd neemtJordees zei:
.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
