MuscleMeat

vraag over doggcrapp

Users who are viewing this thread

MHD

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2006
Berichten
2.616
Karma
109
Stel je doet een blast van 6 weken, daarna een cruise van 2 weken, moet je dan in de volgende blast weer hoger beginnen dan in de laatste week v/d blast bv.

Training 1 A; incl. bench 90 kg. 16 RP (9, 4, 3) (dit was v/d laatste blast)

met je dan na de cruise deze weer verbeteren.
 

Smoothmold

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 nov 2003
Berichten
5.768
Karma
6
voor zo ver ik weet moet je eerst iets in gewicht terug gaan en dan in de komende weken het gewicht weer verhogen zodat je uiteindelijk in de tweede blast weer PR's gaat maken.
 
OP
M

MHD

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2006
Berichten
2.616
Karma
109
Wie kan hier serieus de kuiten trainen op de DC-manier (elke herhaling 15 seconden vasthouden in maximale stretch)
 

THomas.W

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
29 sep 2005
Berichten
121
Karma
1
Nog een vraagje over Doggcrap... Waar kan ik de stretches vinden.. En moet je dit na iedere oefening doen of pas aan het eind v/d training?


En de cruise houd gewoon in dat je lagere gewichten gebruikt?
 

Naar boven