Vraagje over armen 2x per week

Flippie22 · 6 okt 2014

LeonM zei:
Dus jij zegt eigenlijk dat een split voor een natty superieur is aan een ub/lb?

Ub/lb kan je scharen onder fullbody.

Gennesis · 6 okt 2014

Flippie22 zei:
Dit: 2x per week is geschikt voor mensen die trainen onder de steroiden, 1x per week of fullbody splits zijn geschikter voor naturel trainende mensen.

Als je hier echt verdere info voor nodig hebt zou ik me er zelf eens wat meer in gaan verdiepen. Staan hier talloze topics waarin dit wordt uitgelegd.

Das geen uitleg, geloof toch dat de mijne iets beter was, you don't convice me.

---------- Toegevoegd om 17:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:11 ----------

Flippie22 zei:
Ub/lb kan je scharen onder fullbody.

Fullbody is fullbody, ub/lb is ub/lb.

Turdie · 6 okt 2014

Wellicht wel interessant voor de TS, wat leuke bicep oefeningen om te proberen. Kwam dit vandaag tegen.

http://ht.ly/shVJf Flex Magazine

Gennesis · 7 okt 2014

guidovbrakel zei:
Wellicht wel interessant voor de TS, wat leuke bicep oefeningen om te proberen. Kwam dit vandaag tegen.

http://ht.ly/shVJf Flex Magazine

Heel lief, maar een arsenaal aan bicep oefeningen is zeker geen probleem!

Ga het houden bij volgende rug/biceps training eens te proberen om met de zwakste elleboogbuiger te beginnen en eindigen met de sterkste, zien hoe dat aanvoelt en wat dat scheelt i.v.m hoeveelheid tonnage ik verplaats t.o.v de andere training.

woeste beir · 7 okt 2014

Flippie22 zei:
Dit: 2x per week is geschikt voor mensen die trainen onder de steroiden, 1x per week of fullbody splits zijn geschikter voor naturel trainende mensen.

Als je hier echt verdere info voor nodig hebt zou ik me er zelf eens wat meer in gaan verdiepen. Staan hier talloze topics waarin dit wordt uitgelegd.

Volgens mij heeft genesis toch gelijk hoor, waar zijn die topics dan?

Shadow Project · 7 okt 2014

Ik gok het erop dat hij bedoeld dat een natty bij een zwaar splitschema beter alles 1x per week kan doen,
en een true natty alles 2x per week beter aan kan door het verhoogde herstelvermogen.

woeste beir · 7 okt 2014

LeonM zei:
Ik gok het erop dat hij bedoeld dat een natty bij een zwaar splitschema beter alles 1x per week kan doen,
en een true natty alles 2x per week beter aan kan door het verhoogde herstelvermogen.

Dit gaat mss weer een stomme vraag zijn

maar wat is het verschil tussen een natty en een true natty dan

Flippie22 · 7 okt 2014

LeonM zei:
Ik gok het erop dat hij bedoeld dat een natty bij een zwaar splitschema beter alles 1x per week kan doen,
en een true natty alles 2x per week beter aan kan door het verhoogde herstelvermogen.

Dit ja, leek mij niet heel lastig uit eruit te halen maar goed.
En een true natty alles 2x? Wat zie jij als een true natty, afgezien van die bullshit definitie van mister10?

---------- Toegevoegd om 12:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:08 ----------

woeste beir zei:
Dit gaat mss weer een stomme vraag zijn maar wat is het verschil tussen een natty en een true natty dan

Is er niet. Is een volledig zelf verzonnen term door de grootste mong**l van dbb.

Shadow Project · 7 okt 2014

Bedoelde "true" natty. zoals Kawasaki1995 enzo.

Flippie22 · 7 okt 2014

LeonM zei:
Bedoelde "true" natty. zoals Kawasaki1995 enzo.

Wie is dat?

Edit: even gezocht en gevonden.

Hij bedoelt met "true natty" gewoon iemand die aas gebruikt.

woeste beir · 7 okt 2014

Ahhhh ok

dus tis dan beter als natty om 1x per week zwaar te trainen dan 2x per week alles lichtjes trainen zegt ge?
En ik ken beide heren niet

Shadow Project · 7 okt 2014

Flippie22 zei:
Wie is dat? Edit: even gezocht en gevonden. Hij bedoelt met "true natty" gewoon iemand die aas gebruikt.

Klopt 18 jaar, best wat massa, bitchtits, acne, en kalend.

woeste beir zei:
Ahhhh ok dus tis dan beter als natty om 1x per week zwaar te trainen dan 2x per week alles lichtjes trainen zegt ge? En ik ken beide heren niet

Puur voor natty bekeken is 2-3x (ub/lb of FB) met lagere intensiteit per training over het algemeen superieur aan een split 1x per week met hoge intensiteit.

Als je kijkt naar splits met 2x elke spiergroep per week een hoge intensiteit van elke training is dit weer af te raden voor natty omdat ze minder snel herstellen dan iemand die AAS gebruiken.

Eatandgain · 7 okt 2014

Verkeerd

Gys04 · 7 okt 2014

Indd sluit me aan bij bovenstaande. Ik ben pas echt gaan groeien toen ik Fullbody ging trainen en m'n lichaam meer rust ging gunnen. Alles twee keer per week maximaal afbeulen slaat imo nergens op wanneer je niet aan het kuren bent. En als je er logisch over nadenkt dan is het sowieso raar om als een prof bb te trainen.

Gennesis · 7 okt 2014

Gys04 zei:
Indd sluit me aan bij bovenstaande. Ik ben pas echt gaan groeien toen ik Fullbody ging trainen en m'n lichaam meer rust ging gunnen. Alles twee keer per week maximaal afbeulen slaat imo nergens op wanneer je niet aan het kuren bent. En als je er logisch over nadenkt dan is het sowieso raar om als een prof bb te trainen.

Nooit gezegd afbeulen, volume en intensiteit van een normale split door 2 delen en die uitvoeren, niet het volume en intensiteit van een 1x per week split 2x per week uitvoeren, dat is idd onhaalbaar, maar waarom zou je je naturel voordeel van verhoogde eiwitsynthese weggooien door alles 1x per week af te beulen? Kan je vele beter alles 2x per week optimaal stimuleren en genieten van je natty verhoogde eiwitsynthese.

Mijn mening natuurlijk, niemands lichaam werkt hetzelfde.

Gys04 · 8 okt 2014

Srry maar ik lees nergens in je post terug dat jij de volume van een normale split in tweeën deelt. Als je dit wel zou doen dan pak je geen drie oefeningen voor je biceps na rug.
Mensen reageren hierop omdat je gewoon weg te veel traint en allerlij ingewikkelde oplossingen wil horen die in je straatje passen. Alsof je lichaam het ook maar iets interesseert of je na een zware rug workout het accent legt op armbuigers of op polsrotators of hoe je het ook noemt.
Als je optimaal wil groeien dan ben je het in de verkeerde hoek aan het zoeken. Probeer dit advies eens te onderzoeken ipv direct te verwerpen alsof je het antwoord op je eigen vraag toch beter weet..

Check de info op deze site eens. Deze man heeft een trainingsfilosofie die mij erg aanspreekt en me ook flink wat gebracht heeft. Ik zeg niet dat dit DE waarheid is maar het is een kijk op trainen waarmee je wellicht je voordeel zou kunnen doen:
[Link niet meer beschikbaar]

Flippie22 · 8 okt 2014

woeste beir zei:
Volgens mij heeft genesis toch gelijk hoor, waar zijn die topics dan?

Waar die topics zijn??
Kom jij nooit verder dan de homepage ofzo?

Gys04 zei:
Srry maar ik lees nergens in je post terug dat jij de volume van een normale split in tweeën deelt. Als je dit wel zou doen dan pak je geen drie oefeningen voor je biceps na rug.
Mensen reageren hierop omdat je gewoon weg te veel traint en allerlij ingewikkelde oplossingen wil horen die in je straatje passen. Alsof je lichaam het ook maar iets interesseert of je na een zware rug workout het accent legt op armbuigers of op polsrotators of hoe je het ook noemt.
Als je optimaal wil groeien dan ben je het in de verkeerde hoek aan het zoeken. Probeer dit advies eens te onderzoeken ipv direct te verwerpen alsof je het antwoord op je eigen vraag toch beter weet..

Check de info op deze site eens. Deze man heeft een trainingsfilosofie die mij erg aanspreekt en me ook flink wat gebracht heeft. Ik zeg niet dat dit DE waarheid is maar het is een kijk op trainen waarmee je wellicht je voordeel zou kunnen doen:
[Link niet meer beschikbaar]

Dit inderdaad. Is natuurlijk niet meer dan logisch als je de intensiteit en volume van een normale split door 2en deelt dat je dan 2x per week dezelfde spiergroep kan pakken... :rolleyes:

Maar waarom zou jij je dan gaan focussen op die kleine spiergroepen als jij je spieren toch niet gaat "afbeulen"? Focus je dan lekker op de compounds.

woeste beir · 8 okt 2014

Flippie22 zei:
Waar die topics zijn??
Kom jij nooit verder dan de homepage ofzo?

Nee, waar zijn ze dan?

Flippie22 · 8 okt 2014

woeste beir zei:
Nee, waar zijn ze dan?

http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/meer-resultaten-elke-spier-2x-per-week-traint-309197/
http://forum.dutchbodybuilding.com/...ingsschema-spiergroepen-1-2x-per-week-332279/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/spiergroepen-2x-per-week-309089/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/2x-per-week-1x-per-week-zelfde-spier-groep-tainen-296634/

Hier heb je er een paar... Zoeken is niet lastig.
Houdt er wel rekening mee dat mijn standpunt is dat je niets aan volume en intensiteit wijzigt als je 2x per week je spiergroepen traint het dus overkill is. Iets wat Genesis op het laatste moment nog even eraan toe wist te voegen...

woeste beir · 8 okt 2014

Flippie22 zei:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/meer-resultaten-elke-spier-2x-per-week-traint-309197/
http://forum.dutchbodybuilding.com/...ingsschema-spiergroepen-1-2x-per-week-332279/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/spiergroepen-2x-per-week-309089/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/2x-per-week-1x-per-week-zelfde-spier-groep-tainen-296634/

Hier heb je er een paar... Zoeken is niet lastig.
Houdt er wel rekening mee dat mijn standpunt is dat je niets aan volume en intensiteit wijzigt als je 2x per week je spiergroepen traint het dus overkill is. Iets wat Genesis op het laatste moment nog even eraan toe wist te voegen...

Ja oké daar had ik geen rekening mee gehouden, daarom dak het vroeg

verkeerd begrepen denk ik, mes excuse

Vraagje over armen 2x per week

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

#Freecamelus

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

#Freecamelus

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

#Freecamelus

Advanced Bodybuilder

Cool Novice

Dutch Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Soortgelijke topics