syntax
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 328
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
vraagje over deadlifts
- Topic starter syntax
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45
- Weergaven 3.791
- Volgers 19
-
- Tags
- deadlift
siebeh
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2010
- Berichten
- 219
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
je traint idd het best eerst de grote spiergroepen en dan de kleine. dus eerst rug en dan biceps.
zeker omdat je bij bijna alle oefeningen je armen moet gebruiken.
en ik zou zeker blijven deadliften. je rug wordt er sterker van om te tillen en zo.
vrijdag lijkt me zeker een goede dag om rug te trainen in jouw geval.
karma moet je krijgen van andere. wanneer ze vinden dat je hun respect verdient door goede raad of zo te geven kunnen ze je karma sturen.
succes althans
zeker omdat je bij bijna alle oefeningen je armen moet gebruiken.
en ik zou zeker blijven deadliften. je rug wordt er sterker van om te tillen en zo.
vrijdag lijkt me zeker een goede dag om rug te trainen in jouw geval.
karma moet je krijgen van andere. wanneer ze vinden dat je hun respect verdient door goede raad of zo te geven kunnen ze je karma sturen.
succes althans
syntax
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 328
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
Haha bedankt ik moet heel eerlijk bekennen nog nooit een deadlift gedaan te hebben, maar ik heb wel een tijd andere oefeningen voor mijn onder rug gedaan. Uit angst hem teveel te gebruiken ben ik gestopt met mijn onderrug te trainen ik had het idee dat ik dat al genoeg op het werk deed maar ik ben nu zeker van plan deadlifts te gaan doen.
en ook nog bedankt voor de uitleg over dat karma balkje haha
en ook nog bedankt voor de uitleg over dat karma balkje haha
cliko
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 aug 2008
- Berichten
- 66
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 15%
idd zeker wel deadliften!
als je eenmaal een sterkere rug hebt, zullen die pakketjes ook zo'n probleem niet meer zijn
als je bovendien goed op je houding let tijdens laden/lossen kan er niet bijzonder veel mis gaan.
Ik neem aan dat je je toch ook aan de Arbo regels moet houden wat betreft de te tillen lasten?
als je eenmaal een sterkere rug hebt, zullen die pakketjes ook zo'n probleem niet meer zijn
als je bovendien goed op je houding let tijdens laden/lossen kan er niet bijzonder veel mis gaan.
Ik neem aan dat je je toch ook aan de Arbo regels moet houden wat betreft de te tillen lasten?
syntax
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 328
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
idd zeker wel deadliften!
als je eenmaal een sterkere rug hebt, zullen die pakketjes ook zo'n probleem niet meer zijn
als je bovendien goed op je houding let tijdens laden/lossen kan er niet bijzonder veel mis gaan.
Ik neem aan dat je je toch ook aan de Arbo regels moet houden wat betreft de te tillen lasten?
ehmm er is ons niks uitgelegt over hoe je moet tillen en tis gewoon van staan gooi het erin ik weet zelf wel dat je vanuit je benen moet tillen en doe dan meestal een soort squat bij zware paketten ( late we zegge 65kilo ) aventoe komen der idd wel zware paketten het is nooit te zwaar om te tillen het probleem is enkelt dat het 3/4uur lang tog tillen is
arbo regels daar hoor ik voor et eerst van haha
ik zie ook weleens jongens die bijvoorbeeld zware rollen die we krijgen naar achteren proberen te trekken met ze 2en ofso en dat lukt ze dan voor geen meter ( dit komt gewoon omdat ze verkeerd tillen ) vaak loop ik er dan naartoe ga door me knieen en til dat ding met gemak bove de grond dan staan ze helemaal te kijken alsof ik sterk ben terwijl der eigenlijk geen zak aan is als je het vanuit je benen tilt want die zijn veel sterker
bodylady
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 aug 2010
- Berichten
- 143
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
Mij is geleerd om te deadliften met een recht rug....Je hoofd omhoog houden, oftewel voor je kijken, dan hou je sneller een recht rug. Als je naar beneden kijkt, krijg je sneller een holle rug.
Ik heb zelf een 3 daagse splitschema, en ook ik heb rug en biceps op een dag. Ik doe ook eerst mijn rug en daarna mijn biceps, dat bevalt me prima.
VinceFTW
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2010
- Berichten
- 525
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
He hoofd moet naar voor kijken maar niet te veel omhoog, hyperextensie van je nek vermijden. Wel goed dat je idd een rechte rug moet hebben, geen holle.
syntax
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 328
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
bodylady
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 aug 2010
- Berichten
- 143
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
VinceFTW;5295275[B zei:
Ben ik met je eens!
carbonfibre
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2009
- Berichten
- 1.711
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
syntax
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 328
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
ik til het gewoon en klaag er niet over alleen las dat de arbo in te praktijk niet zo serieus genomen word en geef darom dit als voorbeeld
behalve dat weeg ik ongeveer 65kilo en zoals je heb kunnen lezen heb ik nog geen deadlifts gedaan dus 180kilo zit er helaas waarschijnlijk niet in
behalve dit train ik na mijn werk niet
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
syntax
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 328
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
ik heb een beetje hetzelfde probleem ik heb gewoon iemand aangesproken op de sportschool die ik daedlifts zag doen en hem hier advies en uitleg gevraagt
carbonfibre
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2009
- Berichten
- 1.711
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Ik zat met hetzelfde probleem, toen de knoop doorgehakt.
Veel filmpjes kijken, tips vragen aan vrienden(die niet in zelfde sportschool sporten).
Vooral de uitleg van Rippetoe over het begin van de deadlift is erg leerzaam.
Positie van de voeten en dergelijke worden goed uitgelegd.
Erna zelf begonnen met licht gewicht en vanuit daar opbouwen.
Spijt ervan dat ik het niet eerder gedaan heb
Veel filmpjes kijken, tips vragen aan vrienden(die niet in zelfde sportschool sporten).
Vooral de uitleg van Rippetoe over het begin van de deadlift is erg leerzaam.
Positie van de voeten en dergelijke worden goed uitgelegd.
Erna zelf begonnen met licht gewicht en vanuit daar opbouwen.
Spijt ervan dat ik het niet eerder gedaan heb
De viking
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2009
- Berichten
- 97
- Waardering
- 9
Je bent te bang en hebt een veel te lage dunk van wat een menselijk lichaam aankan. Overtraining bestaat niet, alleen te weinig eten en te weinig slapen.
