Vraagje tempo in training

[JDS82]

Ik zie overal dat er cijfers gebruikt worden als men over tempo spreekt ( 101,313 enz....)
Aangezien ik een beginner ben en voor hypertrofie training ga zou ik graag willen weten wat met hiermee bedoeld.Het is hier mss al gepost maar vind het niet direct terug.Dus woordje uitleg of gewoon een link naar de uitleg zou leuk zijn. thnx

Klik om meer te lezen...

 

[Hell93]

101 wil zeggen, 1 seconde om het gewicht omhoog (of net welke oefening je doet) 0 seconde ''rusttijd'' en 1 seconde om weer terug te gaan.
303 hetzelfde, maar dan 3 seconde heen, 0 seconde wachten, 3 seconde terug.
313 zelfde, 3 heen, 1 wachte, 3 terug.

 

[JDS82]

101 wil zeggen, 1 seconde om het gewicht omhoog (of net welke oefening je doet) 0 seconde ''rusttijd'' en 1 seconde om weer terug te gaan.
303 hetzelfde, maar dan 3 seconde heen, 0 seconde wachten, 3 seconde terug.
313 zelfde, 3 heen, 1 wachte, 3 terug.

Klik om te verkleinen...

Ooow ok, Duidelijk! bedankt

 

[Hell93]

Graag gedaan