Sticky Waar lach jij om in de sportschool?
- Topic starter TRAINERT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.471
- Weergaven 580.186
- Volgers 744
-
- Tags
- sport sportschool
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Zeker als beginner maar ook als gevorderde kan je jezelf wel degelijk overtrainen. Je lichaam heeft dan gewoon geen tijd om te herstellen en de progressie zal dan ook minimaal zijn. Het is dus ook maar net hoe je overtrainen definieert.
Als je als beginner van een split af wilt zou ik persoonlijk een degelijk 4-daags ub/lb schema gaan aanhouden.
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Nektraining dus.
Patriciaa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jun 2011
- Berichten
- 5.138
- Waardering
- 1.242
- Lengte
- 1m64
Nou, het is in je bloed te zien
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Wanneer kun je jezelf overtrainen? Door 5-6 keer per week te trainen met een waardeloos eetpatroon?
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Nou, het is in je bloed te zien
Weer wat geleerd
Ook met een goed eetpatroon kan je progressie dan stagneren. Ik ben er in al die tijd wel achter gekomen dat meer echt niet altijd beter is.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Kan je toch zien aan de spierenzymen oid hè?Nou, het is in je bloed te zien
Tijdje geleden had ik daar een flinke verhoging op, maar had toen net een blessure, dus was 'normaal' volgens de dokter. Vanaf welke waardes ben je dan overtraind? Of is dat voor iedereen anders?
djryan87
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 4.971
- Waardering
- 657
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 2.622
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 17%
Weer wat geleerd
Ook met een goed eetpatroon kan je progressie dan stagneren. Ik ben er in al die tijd wel achter gekomen dat meer echt niet altijd beter is.
Er zijn veel factoren die ermee te maken kunnen hebben het begrip ''oventraine'' wordt tegenwoordig wel heel erg snel naar gewezen.
Broertje traint op dit moment 7x in de week waarvan 2x squats 2x bench 1x dl, enige wat hij veranderde door de frequentie is zijn voeding , en hij wordt sterker met elke training.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Hoofd
Als je vaak genoeg pillen op hebt krijg je vanzelf (grote) kaakspieren
Waarom zou je dat willen trainen, naast dat het er waars heel belachelijk uitziet?
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 3.392
- Waardering
- 123
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 7%
jij vind trapezius trainen raar uitzien? hmm oke dan
http://www.youtube.com/watch?v=IbQVxm_9HGc 3:35
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Nekspieren zijn ook spieren, dus waarom niet?
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
Zo zwart wit is het ook inderdaad niet, maar undereating gebeurt vaker dan overtraining.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Hij had het toch over nekspieren, niet traps? De oefening omschreef hij als een gewicht in zijn nek leggen en zijn hoofd op en neer bewegen
Omdat een dikke nek er belachelijk uitziet
Een hele dunne ook trouwens
.
, en een hele lange/korte ook
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Voorbeeld van een belachelijk gespierde nek?
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
En denk je dat ik het risico loop er zo uit te gaan zien als ik mijn nek train?
Patriciaa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jun 2011
- Berichten
- 5.138
- Waardering
- 1.242
- Lengte
- 1m64
Natuurlijk. Is ook een beetje hoe je het bekijkt; niet voldoende eten voor hoe je traint, of verkeerd trainen voor hoe weinig je eet. Basis wordt gelegd in niet goed kunnen herstellen, en dat gaat niet over een paar weekjes ofzo
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
