- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sticky Waar lach jij om in de sportschool?
- Topic starter TRAINERT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.471
- Weergaven 580.186
- Volgers 744
-
- Tags
- sport sportschool
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.744
Jij gaat naar de sauna ?Want opwarmen moet je sowieso door middel van cardio doen
mauwie1994
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 nov 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 1.294
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Je kan ook gewoon opwarmen met de oefening die je gaat doen, met wat minder gewicht. Lijkt me net iets nuttiger.
Ik doe beide.
Volgens mij lachen ze mij ook uit in de gym :') Ik kom als de rest er al is en ik ga als de rest er nog is..Hmmmm..
(denk ik zet mezelf er wel in, voor iemand uit diezelfde gym t doet
net zo makkelijk)ik lach juist om degene die anderhalf uur zit te trainen. Allemaal onnodige volume.Volgens mij lachen ze mij ook uit in de gym :') Ik kom als de rest er al is en ik ga als de rest er nog is..Hmmmm..
(doe zelf hoogstens 45 minuten over)
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Inderdaad. Ik doe zelf wat licht foamrollen op de spieren die stram zijn, wat dynamische stretch/mobiliteits oefeningen en dan gewoon opwerken naar werksetjes.
Ik vraag me trouwens af of 5 minuten fietsen of iets dergelijk als cardiovasculaire training kan worden beschouwd. Tenzij je natuurlijk een half uur stevige cardio doet voor je training, maar dat lijkt me nu ook niet zo productief.
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Maar gelukkig dat jij wel alle kennis in pacht hebt!
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
ik train een uurtje of 2 minimaal
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
vind 45m wel erg kort, maar kan liggen aan de rust die je tussen je setjes pakt.
Ik doe er gemiddeld 75 minuten over, soms 1.5 uur en soms tegen een uur. Alleen op vrijdag ben ik een half uur a 3 kwartier bezig maar dan train ik enkel schouders
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
?? Cardio vooraf is niet nodig vooraf hé ik ga niet met auto naar de gym, misschien jij wel. Cooling down is dan weer terug fietsen lijkt me.
Bijna geen enkel persoon die sport, kent de drie lichaamstypen. Wel vreemd vind ik en zeker als instructeur.
Zoals vele al zeiden, warming up met 10% van max gewicht - 40% etc.. Dan pas setjes tellen wanneer ik op mijn max gewicht zit. Dit is mijn warm up, elke oefening
.Het beste kun je 30-45 minuten trainen, exclusief rust pauzes. Daarna vreet je lichaam je op.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Is jouw biologie handboek geschreven door Stephen King?
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
?? Cardio vooraf is niet nodig vooraf hé ik ga niet met auto naar de gym, misschien jij wel. Cooling down is dan weer terug fietsen lijkt me.
Bijna geen enkel persoon die sport, kent de drie lichaamstypen. Wel vreemd vind ik en zeker als instructeur.
Zoals vele al zeiden, warming up met 10% van max gewicht - 40% etc.. Dan pas setjes tellen wanneer ik op mijn max gewicht zit. Dit is mijn warm up, elke oefening
Het beste kun je 30-45 minuten trainen, exclusief rust pauzes. Daarna vreet je lichaam je op.
10% lijkt me wat weinig. Als je een barbell van 20kg hebt, moet je max op elke oefening al minstens 200kg zijn
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Inderdaad, ik vindt 50 of 60% al best licht genoeg.10% lijkt me wat weinig. Als je een barbell van 20kg hebt, moet je max op elke oefening al minstens 200kg zijn
---------- Post toegevoegd 3 July 2013 om 16:55 ----------
De link tussen Stephen King en Carl Sagan zie ik niet.Bewijs van spreke Woopy. Je kunt jezelf er mentaal en fysiek erop voorbereiden. Of je nou met 30% van je max gewicht begint dat moet je voor jezelf uitvogelen
@ Lef
Ja en Carl Sagan heeft hem per satelliet naar me verstuurt.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
http://www.youtube.com/watch?v=SCqono1iEyE
Heb mijn bron van hun. Niet dat ik er verder naar luister, ik ben klaar als ik klaar ben. Maar ik blijf er wel naar streven.
Heb mijn bron van hun. Niet dat ik er verder naar luister, ik ben klaar als ik klaar ben. Maar ik blijf er wel naar streven.
