- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.763
- Waardering
- 2.522
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Paar weekjes, hangt ervan af hoe hard je traint natuurlijk.
Sticky Waar lach jij om in de sportschool?
- Topic starter TRAINERT
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.471
- Weergaven 580.206
- Volgers 744
-
- Tags
- sport sportschool
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Maar dan ga je één gespierd been hebben en 1 gewoon been want je trapt meestal met je dominante been.
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
500x 3 dus. Setjes van 10 is 50 sets 2 x met 2 minuten rust per set. Trust me
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ik heb wel schrik dat met zulke intensieve beentrainingen mn benen te massief gaan worden tov mn bovenlichaam.
Die plotse spiergroei in de benen van tegen een balletje te trappen zal mn bovenlichaam niet kunnen "bijbenen" door met gewichten te trainen.
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.763
- Waardering
- 2.522
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
zoek een goede trainingspartner en zorg dat je afwisselt met elkaar met het trappen en in de goal staan. Als je in de goal staat de bal niet vast pakken maar terug slaan. Goed met je hele romp meebewegen zodat je niet enkel je armen traint maar je gehele bovenlichaam.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Hiermee kan ik al wat. Goed schema,hier ga ik onmiddellijk mee aan de slag. Laat de gainzzz maar komen man.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.763
- Waardering
- 2.522
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen probleem. Vergeet zeker niet genoeg ananas te eten en extra olijfolie. Volgens experts is dit dé manier om snel lean body mass op te bouwen.
Succes verder!
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Olijfolie volgens de slimming methode voor snellere en betere opname of gewoon oraal?
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.763
- Waardering
- 2.522
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Volledig jouw keuze. Slimming is het snelste natuurlijk maar oraal kan ook. Wel moet je dan rekenen op een oplaadfase van +- 2 weken waarbij je 4 keer de normale dosis inneemt (best verspreiden over de dag). Ook ongeveer 30-40% meer olijfolie nuttigen oraal dan via de slimming methode aangezien deze gedeeltelijk wordt afgebroken in de lever.
Zeeschildpad
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 apr 2016
- Berichten
- 164
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Dan nog elke avond na vrije trap oefeningen pindakaas op de buik smeren voor de abs en je bent buff binnen, pak hem beet, 3 maanden.
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ho ho ho ! Is dit wel naturel haalbaar zon training?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Breeje-Johanneke
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 dec 2015
- Berichten
- 146
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 13%
Gewoon hetzelfde voedingsschema aanhouden, na de wedstrijd kan je eventueel een blikje coca cola en een frietje magie halen in de plaatselijke kantine.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
?HA @Breeje-Johanneke is niet natty hij gebruikt magie na z'n training! BUSTED
Zeeschildpad
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 apr 2016
- Berichten
- 164
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Breeje-Johanneke
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 dec 2015
- Berichten
- 146
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 13%
