ik vind van niet,maar elk zn mening.
met compounds spreek je meerdere spiergroepen aan.
Waarom squats & deadlifts belangrijk?
- Topic starter RikFitness
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28
- Weergaven 4.605
- Volgers 15
met compounds spreek je meerdere spiergroepen aan.
- Lid sinds
- 13 apr 2013
- Berichten
- 366
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
theoretisch is de lat pull down een compound oefening, maar laten we eerlijk zijn: het is de homo uitvoering van pull - en chin ups!
MikoB
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2011
- Berichten
- 2.425
- Waardering
- 339
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Wat ik gehoort heb is dat de pull up, dus handen naar binnen, voor dikte op de rug is en chin up, naar buiten wijdere grip meer voor de outlines is dus voor de breedte
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Jurr91
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2012
- Berichten
- 49
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 9%
Het is precies andersom, handpalmen naar je toe is een chin up en handpalmen van je af is een pull up. Dikte op je rug krijg je meer met row oefeningen en pull en chin ups zijn voor je lats, voor de breedte dus. Hoe wijder de grip hoe breder je rug klopt ook niet.
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Wesleyftw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 811
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
about you
