wat doet 1 dag slecht eten/drinken met je cut
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Kevin1993
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 108
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Kevin1993
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 108
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja goed is het niet.. zal iig op mijn eten letten en het drinken vind ik gewoon te gezellig
Dan kom ik nog aan meer dan 1000 kcal waarschijnlijk.iig bedankt!
xittaP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 1.095
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m88
Normaal heb ik het niet over stats, maar.. jij mag "lekker stappen 2 x per week " zonder grenzen. Maar geen onzin verkondigen op een BB forum (je zegt in principe dat dit goed kan zonder dat je verschil ziet), vooral niet met die stats.
Daarbij komt dat je natuurlijk geen verschil merkt aangezien je niet kan vergelijken met de progressie die je zou maken als je wel serieus bezig was met de sport.
Conclusie: 2x per week stappen zonder grenzen KAN, maar dan ligt je doel niet erg hoog of je bent bereid er NOG langer over te doen om het te behalen.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
2000 Cal boven je behoefte.. weet je het zeker ? Da's gewoon ****ing veel. Vreten als een beest is een slechte gewoonte en zal je cut niet goed doen. Een refeed, of desnoods kan zelfs positief werken en zelfs een junk dag .. maar 2000 Cal is overdrijven. Met een tekort van 500 Cal ben je 4 dagen bezig om de schade weer ongedaan te maken zodat je nog 2 dagen over houdt voor een positief effect aan het eind van de week.. al dat werk voor (bijna) niets.
Kevin1993
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 108
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja 2000 is wel wat overdreven misschien maar ik kom toch echt wel aan de 1500 er boven, aangezien in een biertje al ca 120 zit.
ThomasK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2010
- Berichten
- 427
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Alcohol wordt niet op dezelfde manier verteert als vast voedsel, de werkelijke calorische waarde zou tussen de 60-80 cal per biertje liggen. Iets met thermogene werking ofzo.
ARthur12
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 aug 2010
- Berichten
- 42
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
IK heb mijn doel al behaalt ik word geen krachtmonster aangezien ik marinier ben dus is conditie belangrijker en ik heb mijn doel gehaalt met 2 x stappen pw IDD
en nee me stat kloppen niet meer
en 60 % is hier geen echte bber maar wil gewoon groot worden
Laatst bewerkt:
Kevin1993
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 108
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 10%
Oh okee, nooit eerder gehoord!!
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
Hier ben ik wel erg benieuwd naar, bron?
Dre20
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 306
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 98kg
+1, iemand die dit kan bevestigen?
ThomasK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2010
- Berichten
- 427
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
"Alcohol is labeled as 7.1 calories per gram, but the real value is more along the lines of 5.7 calories due to the thermic effect of food (TEF) which is 20% of the ingested calories. This makes the TEF of alcohol a close second to protein (20-35% depending on amino acid composition). The heightened thermogenesis resulting from alcohol intake is partly mediated by catecholamines."
Bron: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html
Geschreven door Martin Berkhan, hij kan er ook compleet naastzitten natuurlijk.
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
thanks!
xittaP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 1.095
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m88
IK heb mijn doel al behaalt ik word geen krachtmonster aangezien ik marinier ben dus is conditie belangrijker en ik heb mijn doel gehaalt met 2 x stappen pw IDD
en nee me stat kloppen niet meer
en 60 % is hier geen echte bber maar wil gewoon groot worden
Leuk voor je, maar ten eerste weet je het doel van TS niet, dus ga hem dan ook geen domme dingen adviseren en ga ten tweede nogmaals geen rare dingen verkondigen op een BB forum (want daar zitten we hier op, ook al heeft de meerderheid geen BB ambities, de meerderheid heeft wel een BB lifestyle om wat voor reden dat ook).
Verander je stats? Succes met bier drinken.
