Wat eet je nu?

[wazzup]

Tortilla met stuff

 

[StevenG]

avondeten was tagiatelli met zalm en mascarpone
nu kwark met appel

 

[dennis 76]

kwark en een stuk ontbijtkoek

 

[wazzup]

Beef en broccoli

ingrediënten:

rode ui
knoflook
pindasaus
kerrie
santen
sambal
gember
broccoli
beef

 

[oneeyedsharky]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Een lekkere Proteïne sandwich,

Eiwit ei,Tonijn,Kip en Salade.

 

[AdHoc]

Kwarruk

 

[wazzup]

Wat voor dieet ben je aan het doen Mister Wazzup?

--- Heb het al gevonden
Intermittent fasting

Klik om te verkleinen...

Intermittent fasting is geen dieet, dat is alleen maar een methode.

Ik doe een low cal / low carb dieet 5 dagen per week (1500 - 1800 Cal) en 2 dagen refeed (denk 3500 - 4000 Cal) met 2 full body workouts op de refeed dagen.

 

[StevenG]

kwarkie

 

[Japio]

Intermittent fasting is geen dieet, dat is alleen maar een methode.

Ik doe een low cal / low carb dieet 5 dagen per week (1500 - 1800 Cal) en 2 dagen refeed (denk 3500 - 4000 Cal) met 2 full body workouts op de refeed dagen.

Klik om te verkleinen...

En op de 5 low cal / carb dagen train je? niet? minder?

Je maaltijden zien en trouwens altijd yummie uit!
Dat toont maar weer aan dat een BB dieet helemaal geen straf hoeft te zijn

 

[wazzup]

En op de 5 low cal / carb dagen train je? niet? minder?

Je maaltijden zien en trouwens altijd yummie uit!
Dat toont maar weer aan dat een BB dieet helemaal geen straf hoeft te zijn

Klik om te verkleinen...

Nee, dan train ik niet.. soms wat cardio, maar vaak niet (hallo zeg, op sub-2000 Cal en dan ook nog eens cardio.. ik fiets soms een stukje in mijn lunch-pauze, maar dan moet het ook afgelopen zijn)

Ik eet 3 zuivel-maaltijden (melk (shake), yoghurt en kwark), 1 salade en 1 warme maaltijd. Die salades gaan in een plastic bakje mee naar het werk, ziet er daardoor niet goed uit, maar smaken altijd prima (tenzij ik weer eens een dressing vergeet), de warme maaltijd is ook erg belangrijk, daar zit ook veel variatie in (zoals je kunt zien) en is een uitgelezen gelegenheid om te experimenteren met smaak )

PS: sinds juni ben ik weer aan het hardlopen geslagen, wat neer komt op 2 korte loopjes (30-45 minuten) en 1 lange duurloop per week (17.5 km laatst, morgen een halve marathon) alles in een heel rustig tempo (10 - 11 km/h).

 

[Rybeara]

1500-1800Kcal is wel erg laag, nog nooit zo laag gezeten in een cut.
Ik train dan ook wel minstens 3x per week.
Is dat dan niet erg veel onder je onderhoud (refeeds van +3500kcal).
Erg benieuwd, je hebt wss pakken meer ervaring met cutten dan ik.

Die maaltijden van jou zien er vaak erg lekker uit, maar dat had ik al eens laten blijken

Daarnet trouwens lekker BBQ gedaan.
Papiot zalm, grijze garnalen, venkel, wortel, ui, goed kruiden en scheutje witte wijn.
Saté scampie met ui en rode paprika
Kippesaté
rundssteack
Volkoren pasta en veel rauwkost

Verspreid over een 4-5uurtjes

Nu ga ik nog een portie aardbei nightproteïne weglepelen.

 

[PerfectShape]

40gr Cassein shake

 

[Stephen Graham]

Verse vispizza van de visboer

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[bakvis]

Verse vispizza van de visboer

http://www.plaatjesupload.nl/bekijk/2010/08/01/1280684707-510.jpg

Klik om te verkleinen...

Gatverdamme, koop dan een pizza tonijn.
Maar dat is mijn smaak.

OT; Kimonootjes van de aldi, voor de verandering.

 

[Stephen Graham]

Gatverdamme, koop dan een pizza tonijn.
Maar dat is mijn smaak.

OT; Kimonootjes van de aldi, voor de verandering.

Klik om te verkleinen...

Gadverdamme, koop dan walnoten
Maar dat is mijn smaak

OT:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[b t s]

Pannekoeken en shake

 

[mack10]

125 gram zilvervliesrijst
200 gram kip
water

 

[jerney]

200 gr magere kwark met 60 gr vanillewhey,
1 eetlepel havermout en 50 gr blauwe bessen.

 

[wazzup]

Heb deze courgette uit eigen tuin:

gebruikt in deze curry:

OK, een gele courgette in een curry is niet de beste maner om het te showen,maar goed,ik had zin in curry. (de koriander is trouwens ook eigen kweek)

 

[Japio]

Wazzup, als je een vrouw was zou ik met je trouwen.. shit wat kan jij lekker koken!