MuscleMeat

Wat eet je nu?

Forel:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

(nou ja, nadat hij in de oven heeft gelegen met sinaasappel en gemengde Italiaanse kruiden)
 
Bij ons zijn ze tenminste niet zo tegen supps enzo, ze worden zelfs aangeboden in onze sportschool:) En over anabolen kan je ook rustig praten:o
 
Whaha, gruwelijke maaltijden zijn nog steeds verboden. Het wordt vandaag HEEL VEEL witte vis, witte rijst en ananas. :p Niet spannend om te fotograferen.
Mag ik vragen waarom de witte rijst ipv zilvervlies/basmati? Sorry als je het al hebt gepost en ik eroverheen heb gelezen :P
 
Daarnet nog zelf pizza gemaakt :o (vriendin kwam voor mijn verjaardag :)).
 
stokbrood , nutella , préparé , krabslade , blikje cola
 
bakkie kwark
 
caseïne shake :)
 
42gr whey shake
 
4 volkorenboterhammen ingesmeerd met curry en daarop roerei :p
400 ml melk
1 sinasappel
 
Nu 500gr Kwark

Straks patat met 2 frikandellen:)
 
Daarnet 200gr kalkoen met tabasco
 
70gr havermout
150gr kalkoenfillet
 
60 gr zilvervliesrijst (ongekookt gewicht)
200 gr tilapia + 1 ei (gebakken in olijf- en kokosolie)
Als groentjes broccoli en boontjes
En als drankje halve liter melk.
 
70gr Brinta
300ml Yoghurt
 
net een paar frietjes meegepikt van m'n ouders en nu lekker 200 gram rijst met 200 gram kip + groente


200 gram rijst bereid = 192 cal
200 gram kip + groente = 157+60 cal

dus 406 calorieën. Klopt dit wel? ik had het idee dat het meer zou zijn eigenlijk als ik dit schema zie wat op de site van XXL staat:


Goed basisdieet voor inzicht te krijgen op je cal/eiwit!
17:30 100 gr rijst + groenten 400 88 7 1







400 caloriën voor 100 gram rijst en groente?.. Dat kan toch nooit, of hebben ze het onbereid berekent?
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven