Wat eet je nu?

[Russian Bear]

Haha dankje, er zit wel degelijk kleur in het gerecht, door de paprika toe te voegen aan de kip, heb alleen een crappy ass camera..

Zometeen kwark + stukjes ananas
Foto volgt

---------- Toegevoegd om 00:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:33 ----------

Klik om te verkleinen...

de kwark is niet creatief en de ananas zit vol met simpele carbs

ik moet integer blijven en je met een 5 naar bed sturen

 

[wazzup]

ik geef het een 7,0
+punt is de vele details
-punt er zit te weinig kleur in het gerecht

Klik om te verkleinen...

en een minpunt voor gebrek aan groente

---------- Toegevoegd om 08:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:12 ----------

Ik las trouwens ook iets over naturel zuurkool met kaneel? Misschien weet Wazzup, de master chef hier meer van?

Klik om te verkleinen...

er zijn wel recepten voor zuurkool met appel en kaneel (of rozijnen en kaneel), maar ik heb het nog nooit gehad.

 

[damocell]

Zo'n heel potje Damocel?

Klik om te verkleinen...

Nou het scheelde niet veel.

 

[AbFab]

Hier opgebakken zilvervliesrijst met kidneybonen en kalkoenfilet en een halve komkommer.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Zelfde, maar nu koud

 

[damocell]

Nah eten.. eerder drinken... tussendoortje.... Shake B&F's Lean Gainer.

 

[spark]

4 pannekoeken
banaan
halfe liter melk met 2 scheppen whey

 

[Anoniem36295]

Visschotel 130gr tonijn + 2 forel filets en mango carambole sap,net halve liter melk + Whey isolaat banaan op, zometeen maar even slapen en uitbuiken.

 

[Russian Bear]

Visschotel 130gr tonijn + 2 forel filets en mango carambole sap,net halve liter melk + Whey isolaat banaan op, zometeen maar even slapen en uitbuiken.

Klik om te verkleinen...

een 7,5
whey isolaat is goed, maar welke smaak?

 

[Galen]

een 7,5
whey isolaat is goed, maar welke smaak?

Klik om te verkleinen...

Staat er toch.

 

[Anoniem36295]

een 7,5
whey isolaat is goed, maar welke smaak?

Klik om te verkleinen...

Banaan

 

[Japio]

Foto's!
@TheAce, is er een reden waarom je zo vaak tilapia eet, of is het gewoon lekker?

Klik om te verkleinen...

Biologische waarde:

Whey isolaat - 130-150
Whey concentraat - 115-125
Heel ei - 100
Melk (koe) - 91
Ei eiwit - 88
Vis - 83
Rundvlees - 80
Kip - 79
Caseïne (melkeiwit) - 77
Soja - 74
Rijst - 59
Granen - 54
Bonen - 49

Vis scoort hoog!
Variatie is erg belangrijk, dus daar streef ik ook naar. Naast tilapiafilet, eet ik ook dagelijks tonijn, pangasius, en zo nu en dan zalm, makreel of kibbeling. Rundvlees eet ik helaas nog niet dagelijks, omdat dat toch wel een dure grap wordt, maar eieren en kip zijn ook standaard! Daarnaast vindt ik tilapia en panga ook gewoon lekker.. veel lekkerder dan koolvis.

 

[Russian Bear]

Staat er toch.

Klik om te verkleinen...

verkeerd geleze, ik dacht whey isolaat met een banaantje

wtf is wrong wit me

---------- Toegevoegd om 16:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:46 ----------

Banaan

Klik om te verkleinen...

same here

 

[Anoniem36295]

same here

Klik om te verkleinen...

Aight, brofist
Heb jij naast isolaat ook nog een soort van All Day Proteïn die een minder snelle opname heeft en dus de hele dag in kan nemen? Of is dat niet nodig

 

[Russian Bear]

Aight brofist!
Heb jij naast isolaat ook nog een soort van All Day Proteïn die een minder snelle opname heeft en dus de hele dag in kan nemen? Of is dat niet nodig

Klik om te verkleinen...

ik heb isolaat helaas moeten inruilen voor basic bulk (banaan)

all day heb ik niet..ik eet de hele dag

Edit:
imo niet te veel uit sups halen: whey is wel een must, en caseine ipv kwark is opzich ook niet verkeerd....maar all day, als ik een sample in huis heb neem ik het wel als ik de hele dag in de trein moet zitte of zo, maar verder ga ik daar me geld niet aan uitgeve

 

[KIKO]

 

[Arydan]

net me bakkie met rijst, kip en boontjes op en een banaan weggepropt. zit nu propvol

 

[Moraalridder]

de kwark is niet creatief en de ananas zit vol met simpele carbs

ik moet integer blijven en je met een 5 naar bed sturen

Klik om te verkleinen...

Ananas is juist goed, kwark=kwark dus boeit niet.
Voor een sportman dus gewoon een 8!

 

[Japio]

@KIKO: Goed begin van je weekend, damn!
Ziet er heel lekker uit ook, wat is het precies?

---------- Toegevoegd om 16:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ----------

Ananas vol met simpele kh's? Valt wel mee hoor. 13,5gr kh's per 100 gram, maar 100 gram is errug veel voor door je kwark.

 

[Moraalridder]

Ben idd ook wel benieuwd, wat zit er door de rijst. En omelet erbij? Ziet er goed uit hoor (en veel).

 

[Russian Bear]

@Bear: ziet er goed uit man!
Maaruuhh, 200 gram (ongewogen) gele rijst, levert dat niet meer dan 150 gr kh's? Het lijkt minder op het plaatje, of je moet een hele grote pan hebben.

Klik om te verkleinen...

Dit is de helft er van, = dus 100 gram onbereide rijst.

Maar even of topic: hoe krijg jij dat DBB meet in je signature zoals het er staat, bij mij ziet dat er een stuk minder goed uit