Wat eet je nu?

[Builderke]

250 gram tonijn in eigen nat, groentjes, 100 gr pasta, olijfolie.

 

[Kixat]

Kip cordon Blue





dat is het

 

[dutchdragon81]

Zojuist een zalm-omelet op, verbazingwekkend lekker

 

[kix]

4x pannekoek

 

[Machete]

Heerlijk 200gr penne 300-400gr zalm met kookroom

 

[Naomi1987]

2 schepjes Jack3D.....met water

 

[wazzup]

Dieetvoer bij de Ikea ?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Machete]

Is dat bruine vlees wazzup?

 

[wazzup]

Is dat bruine vlees wazzup?

Klik om te verkleinen...

Varkenshaasje... beetje droog, maar te eten.

 

[Anoniem36295]

Heb daar ook wel eens de Zalm en de Kip gehad, ook met van die leuk gesneden groentes erbij, best lekker

 

[ophethof]

Ehhh... munchies..... bij de film...

3 zakjes beef nuggets, have liter protein fluff, stuk of 15 toffee's, anderhalve liter cola zero, handje nootjes, 3 bananen, halve liter appelsap en nog een beetje kwark met een schep proteine poeder......

 

[kix]

Ehhh... munchies..... bij de film...

3 zakjes beeg nuggets, have liter protein fluff, stuk of 15 toffee's, anderhalve liter cola zero, handje nootjes, 3 bananen, halve liter appelsap en nog een beetje kwark met een schep proteine poeder......

Klik om te verkleinen...

kijk m gaan dan hahaha

 

[Little Daddy]

wrm alsje zegt ik kaan nutella zeggen ze je word dik, 15 g nutella is 80 kcal en zit maar 7 gr kh's in

 

[Japio]

Post workout..
Een mix van 300 gram magere yoghurt en 300 gram magere kwark, met 100 gram (ongesuikerde)muesli en een topping van 60 gram 'crushed chocolate' (extra puur, 85% cacao). Cutting like a boss.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Japio]

wrm alsje zegt ik kaan nutella zeggen ze je word dik, 15 g nutella is 80 kcal en zit maar 7 gr kh's in

Klik om te verkleinen...

Suikers wordt je ook niet per definitie dik van. Nutella is best prima, zeker als je het op de juiste momenten en in de juiste hoeveelheden neemt. Na het sporten nam ik ook wel eens rijstwafels met Nutella. Op dat moment kunnen die suikers goed gebruikt worden. De vetten die erin zitten zijn plantaardig (hazelnoten), en de positieve eigenschappen van cacao worden door de wetenschap bevestigd. Al met al helemaal niet zo'n slecht product.

 

[EpicCut]

4 eieren op 4 boterhammen

 

[Pleister]

tonijn 100 gram
shoarma 100 gram
halve groene paprika
tomatensaus

 

[IRONic Pumper]

120 gram havermout met 1/2 liter halve melk en schep proteine in gemixt.

 

[Hard Gains]

100 gram havermout met 20cl halfvolle melk met whey, glaasje fruitsap met creatine en 2 hele eitjes

 

[arnodsi]

200g bruin brood
150g tonijn in eigen nat
Klein beetje mayo light 10%, klein beetje heinz balanz en tabasco




Voedingswaarde sauzen:

Spoiler

Je doet er belange geen 100g in!! Zo 1 pot is 550g)
mayo light 10%
per 100g: 144kcal 1g eiwit, 11g KH, 10g vet

Heinz balanz
per 100g: 77kcal 1g eiwit, 16g KH, 0g vet