Wat eet je nu?
- Topic starter Sylve
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.641
- Weergaven 289.142
- Volgers 265
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Na een week heerlijk gecheat te hebben, weer over tot de orde van de (maan)dag 
;
Ontbijt : shake + brinta, 2 brood met (nooit genoeg) pindakaas
In between : 2 brood met Goudse 48+, tomaat, sinaasappel
Lunch : rijst, MM-kipblokjes, mixed groentjes
In between : 3 brood + kalkoen, appel
Diner + pré-wo : Mie, MM-kipblokjes, mixed groentjes
In between + post-wo : shake + brinta, roerei + kalkoen, 2 brood met (nooit genoeg) pindakaas
Pré-bed : kwark, walnoten, olie
Gosh, how I miss the cheats....
;Ontbijt : shake + brinta, 2 brood met (nooit genoeg) pindakaas
In between : 2 brood met Goudse 48+, tomaat, sinaasappel
Lunch : rijst, MM-kipblokjes, mixed groentjes
In between : 3 brood + kalkoen, appel
Diner + pré-wo : Mie, MM-kipblokjes, mixed groentjes
In between + post-wo : shake + brinta, roerei + kalkoen, 2 brood met (nooit genoeg) pindakaas
Pré-bed : kwark, walnoten, olie
Gosh, how I miss the cheats....
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Na een week heerlijk gecheat te hebben, weer over tot de orde van de (maan)dag
Ontbijt : shake + brinta, 2 brood met (nooit genoeg) pindakaas
In between : 2 brood met Goudse 48+, tomaat, sinaasappel
Lunch : rijst, MM-kipblokjes, mixed groentjes
In between : 3 brood + kalkoen, appel
Diner + pré-wo : Mie, MM-kipblokjes, mixed groentjes
In between + post-wo : shake + brinta, roerei + kalkoen, 2 brood met (nooit genoeg) pindakaas
Pré-bed : kwark, walnoten, olie
Gosh, how I miss the cheats....
Een hele week gecheat
ik wou dat ik dat kon...Gewoon zomaar of had je wat te vieren?
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Een hele week gecheat
Gewoon zomaar of had je wat te vieren?
Weekje werk in Italia.
Voeding was fantastisch en qua macro's best redelijk, de cheat heeft met name met de vele wijntjes te maken.
rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Na een week heerlijk gecheat te hebben, weer over tot de orde van de (maan)dag
Ontbijt : shake + brinta, 2 brood met (nooit genoeg) pindakaas
In between : 2 brood met Goudse 48+, tomaat, sinaasappel
Lunch : rijst, MM-kipblokjes, mixed groentjes
In between : 3 brood + kalkoen, appel
Diner + pré-wo : Mie, MM-kipblokjes, mixed groentjes
In between + post-wo : shake + brinta, roerei + kalkoen, 2 brood met (nooit genoeg) pindakaas
Pré-bed : kwark, walnoten, olie
Gosh, how I miss the cheats....
Idem, haha
. Ik vermoed dat mijn hoofdpijn vandaag zelfs te wijten is aan suiker-afkickverschijnselen 
.3 dagen Zwitserland, 3 dagen Parijs, heerlijke onbijtjes in het hotel en lekker uit eten 's middags en 's avonds.
Oooooh, het werkleven kan mooi zijn
.Alleen het effect op je gewicht is iets minder natuurlijk (toch in mijn geval).
Mentaal gezien vind ik de gewone routine ook wel fijn
.OT: een kop zwarte thee, straks iets eten.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Weekje werk in Italia.
Voeding was fantastisch en qua macro's best redelijk, de cheat heeft met name met de vele wijntjes te maken.
Lekker
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Idem, haha
3 dagen Zwitserland, 3 dagen Parijs, heerlijke onbijtjes in het hotel en lekker uit eten 's middags en 's avonds.
Oooooh, het werkleven kan mooi zijn
Alleen het effect op je gewicht is iets minder natuurlijk (toch in mijn geval).
Mentaal gezien vind ik de gewone routine ook wel fijn
OT: een kop zwarte thee, straks iets eten.
Is suiker net zo verslavend als cocaïne? - Fit as FAQ
Suiker is cocaine, suiker is heroine, suiker is verslavend. Het wordt zo gemakkelijk geroepen, maar klopt het ook?
fitasfaq.com
Afkickverschijnselen lijkt mij niet.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Is suiker net zo verslavend als cocaïne? - Fit as FAQ
Suiker is cocaine, suiker is heroine, suiker is verslavend. Het wordt zo gemakkelijk geroepen, maar klopt het ook?
Afkickverschijnselen lijkt mij niet.
Dan is het gewoon hoofdpijn
.
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Dan is het gewoon een kater
Dag 2 post-Italia ;
Nu 2x Waldcorn + kaas + tomaat + sinaasappel
Verder water en veeeeeel koffie
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Dag 2 post-Italia ;
Nu 2x Waldcorn + kaas + tomaat + sinaasappel
Verder water en veeeeeel koffie
Haha nee, dat was vorige week donderdag
.Nu weer back on track ook hoor, en dat betekent geen alcohol op weekdagen!
OT: 25gr brood met pindakaas, 2 rijstwafels met 15gr woudvruchtenconfituur, verse matcha thee.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
Pre workout: 2 tarwebolletjes met pindakaas, banaan en hagelslag
Post workout: mandarijn, 250ml magere melk en 20 gram whey
De rest:
250 gram magere kwark met 125 gram blauwe druiven
2 tarwebolletjes met 75 gram komijnkaas
225 gram gekruide opbakaardappelen met schil (10ml olijfolie)
200 gram kipfilet (5ml olijfolie)
200 gram gemengde groenten
135 gram BBQ kipflakes
2280 kcal E/K/V 183/205/71
Post workout: mandarijn, 250ml magere melk en 20 gram whey
De rest:
250 gram magere kwark met 125 gram blauwe druiven
2 tarwebolletjes met 75 gram komijnkaas
225 gram gekruide opbakaardappelen met schil (10ml olijfolie)
200 gram kipfilet (5ml olijfolie)
200 gram gemengde groenten
135 gram BBQ kipflakes
2280 kcal E/K/V 183/205/71
Laatst bewerkt:
