Wat eet je nu?

[Basma]

4 knackebrots
50 g oude kaas
1 bak kwark
50 g cereal
1 appel
1 banaan
100 g blauwe bessen

 

[ProudPizza]

2 broodjes pindkaas
2 broodjes honing
Gekookt ei

 

[ProudPizza]

Zojuist als avondeten:
100gr penne
140gr mager rundergehakt
200gr macaroni groentenmix, 50gr ui, 20gr champignons
150gr passatta, 6gr groene pesto
En 2 theelepels pesto kruiden

Daarna beschuitje met speculaas hagelslag van (ik geloof) de lidl: echt een aanrader

 

[Basma]

Volle yoghurt met muesli en bramenjam na.

 

[Sanca Saxon]

Zo meteen aardappelpuree met spinazie en rookworst

 

[Zoranos]

50 gram zilvervliest/linzen rijst - 300 gram spinazie - 100 gram pompoenblokjes - 120 gram gamba's - 10 gram pompoenpitten

 

[drumbell]

net een zalm achterover geslagen

 

[lienlien]

200g ree filet 300g gestoofde witloof 200g wortel 200g aardappel

 

[Zoranos]

200 gram zalmmoot , 300 gram pompoenblokjes

 

[drumbell]

850ml pruim-kaneel optimel yoghurt 0% met wat cashews en cornflakes

 

[san7]

Zelfgemaakte cake;
125 gram fijne havermout
75 gram whey mokka
100 ml magere melk
100 ml water
2 gram bakpoeder
2 gram speculaaskruiden

per 100 gram +- 3 vet, 20 koolhydraten, 20 eiwit

Daarvan 200 gram als lunch samen met 4 boterhammen met kipfilet en pindakaas

 

[Zoranos]

250 gram kalkoenborst , 200 gram spinazie met pijnboompitten

 

[lienlien]

200g kippenborsthaasje 100g erwt 200g pompoen blik kikkererwten en kokosmelk

 

[lienlien]

Eindigen vandaag met 55g oats (certified gluten-free) 1 banaan 20g cacao nibs 200ml amandelmelk

 

[lienlien]

GF pasta, worteltjes en tomatensaus
Dessert: banaan oats amandelmelk cacao en pindakaas

 

[sector]

Ontbijt

70 gr havermout
2 scheppen whey
400ml halfvolle melk
rozijnen
appel

 

[Koppie]

Boterham met pindakaas, lekker zo tussendoor......

 

[Zoranos]

Quaker tripple chocolate cruesli + havermout

 

[Zoranos]

"Cheat day"

 

[Basma]

"Cheat day"

Klik om te verkleinen...

B&J als toetje zeker?