-
Volg het forum via Google Nieuws
Wat eet je nu?
- Topic starter Sylve
- Startdatum
- Reacties 6K
- Weergaven 248K
- Volgers 265
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.249
- Waardering
- 28.851
- Lengte
- 1m57
Haha, jullie maken maar rare dingen van dat "kippenwit" hoor 
Is inderdaad mager beleg van kip Ik denk dat het in het algemeen Nederlands "Kipfilet" is.
Maar voor mij is kipfilet dan weer stukjes kippenborst om te bakken
Is inderdaad mager beleg van kip
Ik denk dat het in het algemeen Nederlands "Kipfilet" is.Maar voor mij is kipfilet dan weer stukjes kippenborst om te bakken
- Lid geworden
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.377
- Waardering
- 45.272
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
3300 kcal vind ik niet absurd. Ik ben 1.89 m en bulk op 4400 kcal (clean). Als je lastig aankomt is dextro intra-WO prima. Verder genoeg gezonde vetten eten, denk aan noten, pindakaas, eieren, olijfolie, vette vis. Eventueel nog een rijst/pasta - vlees/vis - groente maaltijd toevoegen.
smitjr
Cool Novice
- Lid geworden
- 30 apr 2018
- Berichten
- 221
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Ok, maar jij weegt 100kg op 12%?
Ik 82,5 op (gokje 16%), hoewel ik het idee heb dat dat wel minder wordt (droger).
Misschien intake dan naar 3600Kcal mikken.??... Ik train slechts 3x pw full body (om de dag) en heb blijkbaar een snelle spijsvertering
Ik 82,5 op (gokje 16%), hoewel ik het idee heb dat dat wel minder wordt (droger).
Misschien intake dan naar 3600Kcal mikken.??... Ik train slechts 3x pw full body (om de dag) en heb blijkbaar een snelle spijsvertering
- Lid geworden
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.377
- Waardering
- 45.272
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
BW is inderdaad verschillend, maar als je een hoog metabolisme hebt, kan het best zijn dat voor jou 3300 kcal nog niet genoeg is om aan te komen. In extreme gevallen zijn er mensen die zonder serieuze fysiek en zonder te trainen op 5000 kcal nog niet aankomen (mijn neef is er zo één, 1.95 m en 73 kg, kan eten en drinken wat hij wil en z'n wangen zijn nog steeds ingevallen en een sixpack).
Ik zou dus inderdaad kcal intake iets verhogen (bijv. 3600) en dat een paar weken aankijken. Net zo lang bijstellen totdat je je gewenste gewichtsstijging bewerkstelligt.
Veinsta
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 jan 2018
- Berichten
- 469
- Waardering
- 324
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- > 50%
Vul je dan dit dan niet liever op met carbs? Heb je dan toch evenveel/meer aan?
elnostra
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 jun 2016
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 1.588
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
klopt. Alleen heb na mijn post workout net voor t slapen gaan nog honger...en dan eet ik liever iets van kwark , vult gewoon goed. Krijg van havermout en brood altijd een knorrende maag.
- Lid geworden
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik durf mijn hand in het vuur te steken dat jouw neef niet alle dagen 5000kcal per dag eet.
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
mijn neef weegt 197.5 op een lengte van 165cm en hij is sjieneejs met een zululip
- Lid geworden
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 15%
Analfabeet.
Veinsta
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 jan 2018
- Berichten
- 469
- Waardering
- 324
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- > 50%
Zou ik eerder voor vetten gaan, minder insuline gevoelig en langer verzadigd gevoel
Veinsta
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 jan 2018
- Berichten
- 469
- Waardering
- 324
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- > 50%
Waarom zou dit niet kunnen? Ken er wel enkele
- Lid geworden
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.410
- Waardering
- 7.952
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Die dagelijks 5000 calorieen eet? Weken/maanden aan een stuk?
Heb er ook zo'n aantal gekend, voor hen een voedingsschema in elkaar geknutseld aan 3000 kcal, kreeg dan 'het is te veel' te horen
- Lid geworden
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 15%
Die dagelijks 5000 calorieen eet? Weken/maanden aan een stuk?
Heb er ook zo'n aantal gekend, voor hen een voedingsschema in elkaar geknutseld aan 3000 kcal, kreeg dan 'het is te veel' te horen
Dit.
Veinsta
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 jan 2018
- Berichten
- 469
- Waardering
- 324
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- > 50%
Die dagelijks 5000 calorieen eet? Weken/maanden aan een stuk?
Heb er ook zo'n aantal gekend, voor hen een voedingsschema in elkaar geknutseld aan 3000 kcal, kreeg dan 'het is te veel' te horen
Yep, wel volgens het IIFYM principe maar macro's werden prima aangetikt. Tuurlijk vinden ze het allemaal veel, maar veel die 5k moet eten en beginnen met trainen zijn skinny as fuck. Als ze echt willen groeien, gaan ze wel eten.
