Wat eet je nu?

[elnostra]

Zou ik eerder voor vetten gaan, minder insuline gevoelig en langer verzadigd gevoel

Klik om te verkleinen...

alsnog mijn kwark boven een handje walnoten....raak er echt niet langer verzadigd van hoor.

 

[roei- en fietsfanaat]

Die dagelijks 5000 calorieen eet? Weken/maanden aan een stuk?

Heb er ook zo'n aantal gekend, voor hen een voedingsschema in elkaar geknutseld aan 3000 kcal, kreeg dan 'het is te veel' te horen

Klik om te verkleinen...

Ik eet toch echt al tijden elke dag 4000kcal en ben 1m82 @67kg. Doe dan natuurlijk wel achterlijk veel duursporten

 

[mucci]

Ik eet toch echt al tijden elke dag 4000kcal en ben 1m82 @67kg. Doe dan natuurlijk wel achterlijk veel duursporten

Klik om te verkleinen...

Kom je daar mee aan?

 

[dreamy1]

at om 7 uur als ontbijt 400gr oats met 2 scoops weightgainer, banaantje en fruit erbij. en 2e meal word nu 200gr rijst 200gr kip

 

[Bubs]

125 gr 0% yoghurt, 20gr muesli, 20gr volkoren cornflakes, 30gr bosbessen.
Kopje verse chia thee.

 

[lienlien]

150g kip 200g wortelen 200g spinazie en 100g pasta

 

[lienlien]

Laatste vd dag: kersen kwark en donkere chocolade

 

[KategorieC]

Kip met rijst, groene paprika, ui, ananas en xxl light saus chicken curry

 

[The Admiral]

5 rijstwafels met appelstroop

 

[elnostra]

haha , net ook gehad! appelstroop ftw

 

[Veinsta]

5 rijstwafels met appelstroop

Klik om te verkleinen...

Meteen geprobeerd.. Das een blijvertje! Thanks

 

[elnostra]

Misschien pindakaas-jam boterhammen eens proberen...zag 't eens voorbij komen en vind t echt lekker hehe.

 

[Veinsta]

Misschien pindakaas-jam boterhammen eens proberen...zag 't eens voorbij komen en vind t echt lekker hehe.

Klik om te verkleinen...

Heb een hekel aan pindakaas jam en boterhammen (bruin) dus sla ik over haha

 

[lienlien]

150g kip 200g broccoli mix 200g spinazie 100g pasta

 

[lienlien]

Heb een hekel aan pindakaas jam en boterhammen (bruin) dus sla ik over haha

Klik om te verkleinen...

Pindakaas banaan chocolade boterhammen dan. Een klassieker maar erg lekker.

Ben zelf ook niet zo voor jams en confituren ed

 

[Ciron]

3 surinaamse nasi en bami rames met kipfilet, kipsate, kousenband, Chinese kool , en 100 gram Whey vanille shake. Calorieeen : schat tussen 2200 & 2600

 

[kardemompeul]

Restverwerking: Een paar aardappelkroketten uit de airfryert met een bijelkaar geraapte salade+cesardressing en gebakken gerookte tofu.

 

[KategorieC]

Kip, rijst, ananas, xxl light saus sweet chili

 

[smitjr]

Het ontbijt van afgelopen ochtend: 1100Kcal
- 4x multikorn boterham: 2x pindakaas / 2x gerookte kipfilet(70gr)
- 400ml kwark en 100 gr granola (500Kcal)

 

[The Admiral]

Een heerlijke zelfgemaakte smoothie, dit is een blijvertje.

400ml volle melk
200gr frambozen uit eigen tuin
50gr rode bessen uit eigen tuin
2 eetlepels appelazijn
25gr vanille whey
30gr caseïne

595kcal waarvan 48gr koolhydraten, 18gr vet, 60gr eiwit.