Wat eet je nu?

[ProudPizza]

1 koffiebroodje met room en rozijnen
1 croissant met aardbeien jam
2 plakjes kalkoenfilet

 

[Bubs]

2 rode bieten tortilla's
150gr kip met lente-ui, rode paprika, kruiden en 60g taco saus
20gr Komkommer, 50gr wortelen, 40gr avocado, 30gr ijsbergsla

 

[lienlien]

Rijst linzen kip erwtjes en wortelen (en mosterdsaus)

 

[Ciron]

Gaan we weer ; 100 gram rijst - 80 gram cashewnoten - 300 gram snijbonen - 200 gram biefstuk
100 gram nightprotein - 200 gram watermeloen

Fijne avond

 

[Ciron]

Ach gezien zijn stats kan hij het hebben , 68 kg op 1.84 m

Klik om te verkleinen...

Precies & calories in calories out op weekbasis

 

[BB_]

Precies & calories in calories out op weekbasis

Klik om te verkleinen...

Als ik jou was zou ik de rest van de week ook wat meer eten. Hoeveel eet je gemiddeld per dag?

 

[Ciron]

Als ik jou was zou ik de rest van de week ook wat meer eten. Hoeveel eet je gemiddeld per dag?

Klik om te verkleinen...

De dagen na zo'n zware eetdag eet ik niet zoveel...tussen de 1600 en 1800 vandaag bijvoorbeeld , normaal gesproken eet ik op onderhoud zo'n 2700 kcal.

 

[elnostra]

4 boterhammen met aardbeienjam.

 

[ren3]

Magere Franse kwark

 

[lienlien]

Blauwe bessen griekse yoghurt donkere chocolade
En nu aan de pindakaas

 

[smitjr]

Shit..., koolhydraten lopen wat achter vandaag:
- 450gr, zilvervlies rijst met rozijnen (65gr).
Goed weg te kanen!
- tijdens de bereiding, 80gr havermout/water

 

[elnostra]

Dan lopen je carbs wel heel erg achter hahah. niet een beetje saai en droog?

 

[A User B]

Spaghetti bolognese.
Een kleine salade voor ernaast.
Grote beker Yoghurt

 

[Darcem]

Vanmiddag

4 champignons
1 paprika
250 gram rundvlees
265 gram kikkererwten.

Lekker maaltje. Eens wat anders dan rijst met groenten.

 

[SvP0501]

200 gr zoete aardappel
350 gr brocoli
1 gehaktbal van 150 gr
1 theelepel chilisaus
1 theelepel ketchup

 

[BB_]

270 gram aardappels in airfryer (voorgegaard, Musclemeat) met ui en paprika
300 gram roerbakgroenten met 300 gram kipfiltet

 

[Hans_i]

500gr kwark + 20 gram noten + 20 gram hagelslag puur

 

[Hans_i]

500gr kwark + 20 gram noten + 20 gram hagelslag puur

Klik om te verkleinen...

@ProudPizza ....

 

[BootyBuilder]

Protein fluff (l)
Ijsblokjes, 100 ml melk, scoop vanille Protein, diepvries fruit. En mixen maar

 

[ProudPizza]

@ProudPizza ....

Klik om te verkleinen...