Wat eet je nu?

[2green]

14.00 40g havermout + 300 ml melk

16.00 hele komkommer + volkoren broodje + runder hamburger

18.00 50 gram pasta + 1 grote brocoli + 1 kipfilet (alles op zelfde volgorde in hapjes pan en 8 minuten koken + stomen van de brocoli en kip)

(beetje eenvoudig vandaag ivm drukte).

 

[Ciron]

Of gewoon invriezen voor later?...
OT: 15gr muesli, 15gr volkoren cornflakes, 50gr aardbei, 30gr frambozen, 30gr bosbessen, 30gr bramen en 125gr magere yoghurt.

Klik om te verkleinen...

Veel te veel suiker .. word je dik van

 

[Ciron]

Naja ff 3 kilo vocht wegwerken van het weekend ... : 80 gram rijst,10 gram kokosolie,300 gram babyspinazie.200 gram zalm,4 gekookte eieren- 80 gram Whey met een kleine banaan... zielige 1700 Cal.

 

[Bubs]

Naja ff 3 kilo vocht wegwerken van het weekend ... : 80 gram rijst,10 gram kokosolie,300 gram babyspinazie.200 gram zalm,4 gekookte eieren- 80 gram Whey met een kleine banaan... zielige 1700 Cal.

Klik om te verkleinen...

Veel teveel vet... Word je ook dik van

 

[Ciron]

Veel teveel vet... Word je ook dik van

Klik om te verkleinen...

Ah ja dat was het, ik was in de war met suiker.

 

[Bubs]

Ah ja dat was het, ik was in de war met suiker.

Klik om te verkleinen...

 

[2green]

20.00 250 gram kwark + 200 gram waspeen

 

[Ciron]

20.00 250 gram kwark + 200 gram waspeen

Klik om te verkleinen...

Waar is die 200 gram waspeen goed voor?

 

[HertogSandBox]

Waar is die 200 gram waspeen goed voor?

Klik om te verkleinen...

Peen is goed voor je ogen

 

[2green]

Waar is die 200 gram waspeen goed voor?

Klik om te verkleinen...

Lag toevallig nog in de koelkast en had nog wat kcal te verbranden (pun not intended), zat verder geen plan achter.

 

[Hamme]

Twee roomboter croissants van de Jumo (160 kcal per stuk) die ik eet als ontbijt bij zwarte koffie.

 

[ThaWasteland]

Goed broodje al zeg ik het zelf.

 

[Bubs]

2 havermoutpannenkoekjes (50gr havermout, 1ei, 50mL ongezoete amandelmelk, kaneel), 60gr appel, 50gr aardbeien, 50gr bosbessen, 85gr Griekse yoghurt 0% en 5gr ahornsiroop.
Omnomnom!

 

[Ciron]

in de middag 130 gram havermout,80 gram Whey, 20 gram pindakaas .. net 120 gram ossenhaas,100 gram makreel , andijviestamppot (weinig aardappel) , beetje rode kool met klein beetje suddervlees, en 200 gram roerbakmix.

 

[2green]

Komkommer, 250g skyr, schaaltje dorrito's met gesmolyen kaas en een handje doppinda's.

 

[Bubs]

35gr meergranenbrood, 10gr pindakaas, 150 Griekse yoghurt 0%, 13gr noten.

 

[2green]

in de middag 130 gram havermout,80 gram Whey, 20 gram pindakaas .. net 120 gram ossenhaas,100 gram makreel , andijviestamppot (weinig aardappel) , beetje rode kool met klein beetje suddervlees, en 200 gram roerbakmix.

Klik om te verkleinen...

Rodekool... Ga ik overmorgen eens weer ophalen. Lekker en een kleurtje dat ik nog niet gehad heb deze week.

 

[hoxyz]

20g whey
6 crackers met hagelslag

 

[ThaWasteland]

 

[Rambo1]

1 appel
30gr whey