Wat eten als ontbijt?

[lesevke]

havermout pannenkoek ftw brah

 

[carbonfibre]

Zuurkool met worst.

 

[Colossalx]

Ik neem een tas waar 400ml melk ingaat.
Opwarmen kap er 120g birnta in (12-13 eetlepels vol)
even roeren en opdrinken voor het hard wordt.

Dan een shake met 2 scheppen weight gainer en 2 scheppen whey.
En nog 2 gekookte eitjes en lepel pindakaas.

1500 kcal / 120 eiwit op 15 minuten.

 

[tbeest]

Ik neem een tas melk (250 ml)
3 sneetjes volkorenbrood met 3 schelletjes kipfilet
1 eitje
30 gram walnoten
30 gram amandelen
2 visoliecapsules
en af en toe als ik zin heb nog twee eetlepels olijfolie


Is dat goed?

 

[ILikeFood]

croissants en chocoladebroodjes :-)

 

[newinthegame]

is toch niet zo moeilijk, afhankelijk van waar ik zin in heb kook ik savonds wat eitjes of bak een stuk vlees en eet die smorgens op. samen met 0.5L chocomelk of 0.2Lcherry coke. ( smorgens kan dit imo wel, ivm de suikers) oja en dan een banaan oid.

moet wel zeggen dat ik wel 6/7 x per dag eet, als jij 3x eet zou ik meer doen

 

[stronglifter]

Iets gezonds graag, pannekoeken kan opzich wel.
Zat er aan te denken om die pannenkoeken van bf te halen.



Ik neem s'ochtends inderdaad een eiwitshake, die ultra fine oats zien er wel interessant uit.

Klik om te verkleinen...

je kan ze ook zelf maken 10x goedkoper... havermout,melk,ei, bakpoeder mixen en bakken.

 

[3nigma]

Stukje pizza van 2 dagen geleden

 

[Ano_94_73]

is toch niet zo moeilijk, afhankelijk van waar ik zin in heb kook ik savonds wat eitjes of bak een stuk vlees en eet die smorgens op. samen met 0.5L chocomelk of 0.2Lcherry coke. ( smorgens kan dit imo wel, ivm de suikers) oja en dan een banaan oid.

moet wel zeggen dat ik wel 6/7 x per dag eet, als jij 3x eet zou ik meer doen

Klik om te verkleinen...

mmm je hoeft niet 6 of 7 keer eten het gaat om de totale calorieen op sommige dagen prop ik al mijn calorieen in mijn mond en dat doe ik met 1 maaltijd

 

[mike w]

750ml melk,75gr brinta,handje notenmix,handje rozijnen,2eieren mhhh lkrrrr

---------- Post toegevoegd Thu 1 Nov 2012 om 19:48 ----------

mmm je hoeft niet 6 of 7 keer eten het gaat om de totale calorieen op sommige dagen prop ik al mijn calorieen in mijn mond en dat doe ik met 1 maaltijd

Klik om te verkleinen...

3000/4000 kcall 1maaltijd

 

[newinthegame]

mmm je hoeft niet 6 of 7 keer eten het gaat om de totale calorieen op sommige dagen prop ik al mijn calorieen in mijn mond en dat doe ik met 1 maaltijd

Klik om te verkleinen...

lezen is moeilijk hea?

 

[Jurian1990]

whey, brinta en water

 

[igotthepower]

De enige echte klassieker : Boterhammen met choco!

 

[Lexxos]

400 - 500 ml melk, shep whey erbij en tussen de 50 - 100 gram ultra fine oats. Even shaken en klaar, banaantje erbij en 5 minuten later heb je je ontbijt op.

Klik om te verkleinen...

 

[DvO]

http://www.youtube.com/watch?v=F1Zux8CsQcA

 

[The Novice]

Meestal eet ik dit altijd in mijn cut:

http://www.youtube.com/watch?v=7Xc5wIpUenQ