Wat eten voor slapengaan tijdens clean bulk?

[IronWarrior]

Ik ken de wetenschap wat dit betreft niet. Maar het zou mij logisch lijken om het vooral bij eiwitten te laten. Snelle carbs sowieso weg laten.

Bullshit. Kcal in vs kcal out. Dat dit nu nog gezegd moet worden.

Eet gewoon wat je nodig hebt gezien je macro’s. Heb je nog vetten nodig dan eet je vetten en als je nog eiwitten nodig hebt, eet dan eiwitten enz.

Doe niet zo moeilijk.

 

[Ano_210923]

Bullshit. Kcal in vs kcal out. Dat dit nu nog gezegd moet worden.

Eet gewoon wat je nodig hebt gezien je macro’s. Heb je nog vetten nodig dan eet je vetten en als je nog eiwitten nodig hebt, eet dan eiwitten.

Doe niet zo moeilijk.

Ik doelde eigenlijk meer op het feit dat een lading suiker je slaap misschien niet ten goede kan komen. Ik geloof ook heilig in kcal in vs kcal uit.

 

[Vypaw]

Het meest optimale is in ieder geval een pre-bed maaltijd met 0.8 gram eiwit voor elke kg volgens Menno Henselmans.

 

[IronWarrior]

Ik doelde eigenlijk meer op het feit dat een lading suiker je slaap misschien niet ten goede kan komen. Ik geloof ook heilig in kcal in vs kcal uit.

Ah zo, ik eet sowieso vrij weinig suikers. Krijg er alleen maar meer cravings van.

 

[IronWarrior]

Het meest optimale is in ieder geval een pre-bed maaltijd met 0.8 gram eiwit voor elke kg volgens Menno Henselmans.

Menno Henselmans moet je ook niet serieus nemen.

 

[vntl]

Het meest optimale is in ieder geval een pre-bed maaltijd met 0.8 gram eiwit voor elke kg volgens Menno Henselmans.

Of zorg gewoon dat je iets van 30 tot 40gram eiwit binnen krijgt en doe niet zo moeilijk.

Wordt hier veel te moeilijk gedaan.

 

[IronWarrior]

Of zorg gewoon dat je iets van 30 tot 40gram eiwit binnen krijgt en doe niet zo moeilijk.

Wordt hier veel te moeilijk gedaan.

Als je iedereen moet geloven eten ze allemaal droge rijst met kip.

 

[Ciron]

Als je iedereen moet geloven eten ze allemaal droge rijst met kip.

Inderdaad , eet al heel lang geen rijst meer,en ik mis het ook niet.

 

[marina1975]

Als je iedereen moet geloven eten ze allemaal droge rijst met kip.

Of droge kip met kleffe rijst (de "niet kunnen koken" variant )

 

[Kapitano]

Bullshit. Kcal in vs kcal out. Dat dit nu nog gezegd moet worden.

Eet gewoon wat je nodig hebt gezien je macro’s. Heb je nog vetten nodig dan eet je vetten en als je nog eiwitten nodig hebt, eet dan eiwitten enz.

Doe niet zo moeilijk.

Dit is het enige goede antwoord en als je dit niet begrijpt even inlezen in IIFYM