- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Gezeik met voorpagina etc?
Sticky Wat heeft jouw dag verpest?
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 158.216
- Weergaven 5.160.805
- Volgers 1.184
Gezeik met voorpagina etc?
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
ja nummering moest pas op pagina 4 beginnen met een 1. Was alweer even geleden dus kon het niet vinden
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
ja nummering moest pas op pagina 4 beginnen met een 1. Was alweer even geleden dus kon het niet vinden
als je hulp nodig hebt xxx. ik ben er voor je
Rob P
Huge Freak
- Lid sinds
- 8 dec 2010
- Berichten
- 8.466
- Waardering
- 1.263
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dat kan niet.
Ik zit er niet op.
Als ik er niet opzit kan jij mij niet liken en ik jou niet!
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik had hier vroeger ook last van, laag gewicht en hoog volume werkte toen bij mij (op DL). Jij traint ook alleen je armen en borst dacht ik, zoal IWJ al wijs aangaf is dat een recept voor rugblessures. Squaten en met name frontsquats zijn ook goed voor je rug, aangezien je rug (met name bij FQ) in een natuurlijke houding moet zitten, wil je die effectief kunnen uitvoeren. Laag gewicht bij FQ raad ik dus ook aan. Dit zijn slechts tips, ik zou sowieso naar de fysio gaan.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Ga deadliften.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ja nummering moest pas op pagina 4 beginnen met een 1. Was alweer even geleden dus kon het niet vinden
Volgende keer gewoon de eerste 3 (of 4) pagina's in een ander word-bestand zetten, problem solved
Zou adviezen hierboven sws niet meteen opvolgen
Als onderrug in verhouding tot abs sterker is kan dat juist de pijn verergeren. Mss heb je last van lordosis (holle [onder]rug)? Anders moet je ff googlen op lordosis exercises, dat kan helpen.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Ik train alles behalve schouders... Benen nu weer licht aan het oppakken na blessure. Aan deadlifts moet ik nu sowieso niet denken dat zou me nu onmogelijk veel pijn doen, kan pas weer met deadliften beginnen als de pijn weg is.. Fysio dan maar
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Sommige mensen geilen zo op DL's omdat hij bij de grote 3 hoort... Alles wat ik nu rechtstreeks van de grond optil doet au dus aan deadliften ga ik niet beginnen.
Tieme
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 1.252
- Waardering
- 235
regelmatig reverse back extension en lying back extension met een licht gewicht/bw doen
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Dan is waarschijnlijk de houding van je lichaam van zichzelf verkeerd. Fysio En oefentherapie raad ik jou dan aan. De fysio zal jou waarschijnlijk niet doorverwijzen naar een oefentherapeut, aangezien dat 2 concurrerende beroepen zijn. Als je echt achter het probleem wilt komen, zou ik voor de zekerheid (ook) naar een houdingsspecialist (oefentherapeut) gaan, die kunnen nou net achter de kern van jouw klachten komen, mochten die houdingsgerelateerd zijn.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Ik denk inderdaad dat het grotendeels met m'n houding te maken heeft. Lig vaak met m'n benen onderuit gezakt op m'n bureau etc... De rugpijn kwam op na een rug training waar ik na lange tijd weer eens dumbbell rows had gedaan, misschien niet helemaal goed gedaan...
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
- Lid sinds
- 22 aug 2012
- Berichten
- 8.995
- Waardering
- 1.478
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 10%
hee meid gaat het wat
