- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Heb je ook in ijland gewoont?
Kon mijn lach echt niet inhouden onstage toen de oproeper mij steeds ''Ijslandse/Scandinavische viking'' noemde
Sticky Wat heeft jouw dag verpest?
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 158.216
- Weergaven 5.160.970
- Volgers 1.184
Kon mijn lach echt niet inhouden onstage toen de oproeper mij steeds ''Ijslandse/Scandinavische viking'' noemde
Lijkt me toch best chill om daar te wonen.
Maarja ''het gras is altijd groener bij de buren''
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Curaçao is 1 en al criminaliteit momenteel.
En blanken zijn daar niet zo heel veilig meer.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
3 jaar geleden. Puur voor vakantie is Curaçao nog redelijk te doen, mits je niet in de avonduren naar buiten gaat. Daar wonen is gewoon onverantwoord met de huidige (economische/politieke) situatie, er is al vaak genoeg bij familie daar ingebroken.
Oke, thanks voor de update.
Nu heb ik toch niet veel (kostbare) bezittingen, valt weinig te halen bij mij, inbraak etc. maak ik me dus niet zo druk over.
Wil graag nog wel een keer dat paradijsje bekijken daar.
Dacht dat wonen daar juist super chill zou zijn en alle mensen heel relaxt leven, weer een illusie armer.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Oke, thanks voor de update.
Nu heb ik toch niet veel (kostbare) bezittingen, valt weinig te halen bij mij, inbraak etc. maak ik me dus niet zo druk over.
Wil graag nog wel een keer dat paradijsje bekijken daar.
Dacht dat wonen daar juist super chill zou zijn en alle mensen heel relaxt leven, weer een illusie armer.
Vroeger werd er gevochten als je problemen/ruzie had op Curaçao. Tegenwoordig wordt er geschoten.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Advies is welkom, fullbody A en B, wisselend met de dag. Trainen zo vaak als ik kan (meestal vijf keer pw)
A
Squats 4x5
Chins 4x6
DB press 4x20 (ivm schouderblessure opbouwen)
Leg curls 3x15
Concentration curls 3x15
Press down 3x15
One leg calf raises
5x5 + 2x25/30
B
RDL 4x5
Pull ups 4x6
Incline DB 4x20
Facepulls 3x15
Leg extensions 3x15
BB curl 3x15
Overhead extensions 3x15
One leg calf raises
3x10 + 2x25/30
Twijfel nog om training later dan de squats/rdl op 3x8 te pakken ipv 4x5.
Bro's wat vinden jullie van fullbody schema hierboven A en B
A
Squats 4x5
Chins 4x6
DB press 4x20 (ivm schouderblessure opbouwen)
Leg curls 3x15
Concentration curls 3x15
Press down 3x15
One leg calf raises
5x5 + 2x25/30
B
RDL 4x5
Pull ups 4x6
Incline DB 4x20
Facepulls 3x15
Leg extensions 3x15
BB curl 3x15
Overhead extensions 3x15
One leg calf raises
3x10 + 2x25/30
Twijfel nog om training later dan de squats/rdl op 3x8 te pakken ipv 4x5.
Heb je ook in ijsland gewoond?
Bro's wat vinden jullie van fullbody schema hierboven A en B
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja
Ook ga ik een keer naar jouw gym voor training met Fox gym pl crew
In
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik zie dat dus echt niet gebeuren
Je kunt niet als politie zeggen, he vanaf vrijdag schrijven we geen boetes uit tot 200 eu. En dan een week later, haaa je krijgt ze lekker toch!
zie
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
racist !
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Ja
Ook ga ik een keer naar jouw gym voor training met Fox gym pl crew
Nice, laat het even weten. Misschien kan ik dan ook.
Ik doe altijd alsof ik bij de Fox gym pl crew hoor
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Nice, laat het even weten. Misschien kan ik dan ook.
Ik doe altijd alsof ik bij de Fox gym pl crew hoor
Ik stuur je dan wel een pm
Plan is iig om mijn SQ te maxen bij fox gym, dat lukte namelijk niet op de SBD omdat mijn 2e beurt werd afgekeurd.
Hopelijk kan je goed spotten
