- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Heel veel sterkte de komende tijd kerelPalliatieve sedatie plan voor m'n moeder besproken met de dokter.
Sticky Wat heeft jouw dag verpest?
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 158.216
- Weergaven 5.159.713
- Volgers 1.184
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Kreeg hem ook. Maar was al verwijderd voor ik hem had gezien. Misschien maar goed.
Zieke shit. Maffiatypes laten weer even zien wie de baas is.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
De onderstaande pre-workout is de enige die werkt. Alles wat legaal is heeft nog nooit gewerkt, daarom is het legaal. Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan?
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Meer eten en cardio vermeerderen helpt daarin voor mij. Ik doe het niet goed me calorietekorten enkel en alleen door minder te eten, dan ben ik humeurig en futloos. Dan doe ik liever een extra wandeling van een uurtje of 5 per week.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Meer eten over de hele dag of pre training?
Ik zit nu op gem ong 700 kcal deficit per dag.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Dan snap ik dat je je poep voelt lol
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
In het algemeen, niet specifiek pre-training. 700 kcal is best stevig.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Het ging de eerste 4 weken top. Maar sinds deze week ben ik echt futloos.
Een weekje bijeten? Of max 500kcal per dag gaan doen?
Portonia1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 4.496
- Waardering
- 6.656
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
In 5 weken zo kut voelen is wel snel tbh
Zit ook op 7-800 in deficit maar al week 15 maar heb dat futloze pas echt de laatste 2 weken. 13 kg kwijt inmiddels
Hoe deel je je voeding in? Ik hield wel zoveel mogelijk kcals rond mijn training altijd, vooral pwo zodat mijn trainingen gewoon oké gingen
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Portonia1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 4.496
- Waardering
- 6.656
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Hmm wel flink wat kcals voor het trainen lol.
Is het misschien niet juist omdat je zoveel carbs (vooral snelle.. banaan en sap) dat je wat duf/dipje daardoor krijgt?
Wat als je die maaltijd een half uur- max uur later eet en dat sap/banaan skipt en die kcals voor na de training gebruikt?
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Sinds afgelopen week ook 250kcal verhoogd en voel me weer prima, en blijf rustig afvallen.
Zelfde klachten als @apfelstrudel
Voel me ook weer voller, sterker etc.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
O die 1000 kcal is trouwens inclusief het fruitsap.
Ik dacht dat het juist goed zou zijn voor de energie. Ik zal eens kunnen kijken wat er gebeurd als ik die sap skip en de maaltijd 2 tot 1,5 uur voor de workout doe.
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Net 1,5 uur voor het trainen gegeten. Geen fruitsap, banaantje onderweg naar de gym.
Bam, bench PR.
3x110 incline bench.
Thnx bro
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ik heb na 5 jaar eindelijk een deurbel
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Jezus wat een kutwerk. Vooral ook omdat alle muren in deze woning fucking scheef zijn gebouwd 50 jaar geleden. Wordt alles netjes afkitten om kieren weg te werken voor de hoge plinten.
Deurposten worden ook een drama om te leggen omdat die ook schots en scheef zijn. Eens kijken of ik er iets moois van kan maken.
10 deurposten te gaan.
Deurposten worden ook een drama om te leggen omdat die ook schots en scheef zijn. Eens kijken of ik er iets moois van kan maken.
10 deurposten te gaan.
Laatst bewerkt:
