Klinkt wel een beetje als de verwachting die je eraan koppelt en de energie die je erin stopt/uit krijgt daardoor een dermate negatieve lading krijgt, waardoor je jezelf waarschijnlijk ook sneller in die negatieve spiraal laat glijden. Denk dat mindset jou hier heel ver zou kunnen helpen het slechts bij 1 nacht te laten die kut was, maar dat begint het moment dat je opstaat en dat accepteert als vervelend, een incident en niets meer dan dat. Verder die tweede persoonlijkheid negeren en je lichaam en brein vermoeien vandaag, zo leeg mogelijk naar bed, niet te vroeg, of vroeger dan normaal. Structuur, regelmaat en herhaling zijn Key bij dit soort dingen.
Anyway geen idee waarom dit ongevraagde advies uit mijn keyboard rolt, ik ken je helemaal niet en doe 99 aannames, doch goed bedoeld