Wat is er mis met machines?

[CelestialSaiyan]

Bedankt voor de antwoorden mensen. Heb er iets van geleerd.

 

[Barbellman]

Met alleen Benchen kom je niet ver.

Zeker Fly's, voornamelijk cable en Peckdeck is ook een lekkere oefening.

Klik om te verkleinen...

waar probeer ik te zeggen dat benches het je van het is?
overigens kom je met enkel benchen verder dan 90% hier als je het goed aanpakt.

daarnaast ben ik het met je eens wat cable flye betreft, fantastische oefening!

---------- Post toegevoegd Fri 30 Sep 2011 om 22:14 ----------

nee

Klik om te verkleinen...

ok, waarom niet/hoe weet je dat zo zeker?
heb dit antwoord zo vaak gehoord namelijk en in 9/10 gevallen is de vorm wel degelijk ruk, maar misschien ben jij een uitzondering.
de meeste mensen die over schouders/triceps klagen bij het benchen hebben gewoon een "minder optimale" vorm, period.

 

[Ano_050121]

Mijn probleem met machines is dat je een vaste bewegingsbaan hebt. Ik krijg vaak last van schouders/ellebogen/polsen omdat de beweging te geforceerd is. Tevens hoef je geen balans te houden met machines en met free weight wel.
Het enige waar ik machines voor gebruik is dropsets. Even pinnetje verplaatsen en weer door..

Maar dit is persoonlijk. In mijn gym zit een jongen die bijna alleen machines doet en die is best groot.