wat is wat?

[dirk1407]

hoe moet je bijvoorbeeld de borst spieren of de biceps of zo trainene kunnen julie een paar voorbeelden geven ik snap het niet helemaal want ik ben nog maar 11 bijvoorbeeld voor de armspieren moet je dit doen enz.

Klik om meer te lezen...

 

[dirk1407]

ik bedoel voor de armen opdrukken enz wat dan voor de andere spieren?

 

[retrofo]

ik zou als ik jou was een wat gaan googlen.........

 

[Peanuthead95]

Kijk eerst maar eens wat rond op dit forum en een beetje googlen..

 

[dirk1407]

ik zou als ik jou was een wat gaan googlen.........

Klik om te verkleinen...

oke ik zal het proberen maar ik ben neit zo goed met computers

 

[X.]

ls je alvast je spieren wilt trainen... Je kunt de borstspieren+triceps trainen met opdrukken en dippen en de rugspieren+biceps met optrekken, de buikspieren pak je met sit ups.

Als je alvast wilt beginnen met spiertraining en een klein beginnetje wilt maken kunnen wij je wel helpen met hoe je moet trainen, maar je zult ook zelf informatie moeten inwinnen.

 

[dirk1407]

oke bedankt ik zal het gaan proberen

 

[Realist]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/oefeningen-gids-72077/

Alsjeblieft.