OP
yasmina
Novice
- Lid geworden
- 7 apr 2016
- Berichten
- 20
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m58
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 30%
- Topic Starter
- #21
8 weken lang clean gegeten ( nu nog steeds )
Na 5 weken bleef ik hangen met mijn gewicht.
Sinds deze week, 3 dagen cardio en 2 dagen met gewichten in plaats van 4/5 dagen 20 minuten cardio en 45 minuten oefeningen met gewicht.
Ik eet ong. 1300 aan kcal. soms meer. Ik heb een aantal weken alles op de laatste gram afgewogen en alles opgeschreven ( kcal/ vet/ kool/ eiw/ nat ). Ben ik mee gestopt, weet nu wat ik ong. kan een eten dus sinds deze week ben ik hiermee gestopt omdat ik eerlijk gezegd helemaal gek van werd en er zat veel tijd in en soms heb ik niet zoveel tijd maargoedd....
Ik heb me de eerste weken aangehouden aan een splitschema en dat geen heel goed totdat ik tijdens de oefeningen heel veel tintelingen kreeg. Dus nu verdeel ik alles. In plaats van 45 min. focussen op benen doe ik nu bijv. benen/ armen/ buik of rug/armen/buik.
Naar mijn mening gaat het heeeeel heeeeel langzaam. Zie mijn lichaam wel veranderen maar niet veel. Nog geen opmerkingen gehoord over mijn 'progessie'.
Ben 158 cm en weeg 62/63 kilo
Mijn gevoel zegt dat ik ergens iets verkeerds doe, of het nou mijn voeding is of mijn rust of iets anders ik heb geen idee.
Laatste dagen soms duizelig vooral tijdens het werken met bukken.
Sommige dagen voel ik me goed en sommige dagen zitten echt tegen...
En mijn omgeving wordt soms gek van mij ( begrijp ik wel ). Voor de rest ben ik een beetje gestrest en onzekerder.
Na 5 weken bleef ik hangen met mijn gewicht.
Sinds deze week, 3 dagen cardio en 2 dagen met gewichten in plaats van 4/5 dagen 20 minuten cardio en 45 minuten oefeningen met gewicht.
Ik eet ong. 1300 aan kcal. soms meer. Ik heb een aantal weken alles op de laatste gram afgewogen en alles opgeschreven ( kcal/ vet/ kool/ eiw/ nat ). Ben ik mee gestopt, weet nu wat ik ong. kan een eten dus sinds deze week ben ik hiermee gestopt omdat ik eerlijk gezegd helemaal gek van werd en er zat veel tijd in en soms heb ik niet zoveel tijd maargoedd....
Ik heb me de eerste weken aangehouden aan een splitschema en dat geen heel goed totdat ik tijdens de oefeningen heel veel tintelingen kreeg. Dus nu verdeel ik alles. In plaats van 45 min. focussen op benen doe ik nu bijv. benen/ armen/ buik of rug/armen/buik.
Naar mijn mening gaat het heeeeel heeeeel langzaam. Zie mijn lichaam wel veranderen maar niet veel. Nog geen opmerkingen gehoord over mijn 'progessie'.
Ben 158 cm en weeg 62/63 kilo
Mijn gevoel zegt dat ik ergens iets verkeerds doe, of het nou mijn voeding is of mijn rust of iets anders ik heb geen idee.
Laatste dagen soms duizelig vooral tijdens het werken met bukken.
Sommige dagen voel ik me goed en sommige dagen zitten echt tegen...
En mijn omgeving wordt soms gek van mij ( begrijp ik wel ). Voor de rest ben ik een beetje gestrest en onzekerder.