jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
wat nieuwe pics
- Topic starter Ano_1987_4
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 60
- Weergaven 4.110
- Volgers 7
-
- Tags
- nieuw
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
heb mijn best gedaanZeer nette vooruitgang pukakiJe hebt je eerste jaar zeer goed besteed.....
zit idd ongeveer rond 8-9%. Ik heb helaas geen huidplooi meter, dus doe het altijd met buik omtrek\gewicht\lengte
thx
uiteindelijk doel is om pro te worden
verder train ik 6 dagen per week. Lijkt veel, maar ja als ik goed geslapen en gegeten hebt kan ik opzich elke dag er weer tegen aan zonder problemen.
voel me verder ook niet helemaal uitgeput ofzo.
schema zit er als volgt uit:
ma: rug, schouder, kuiten
di: quads en hamstring
woe: borst, biceps, triceps
do: zelfde als maandag maar uiteraard andere oefeningen
vr: zelfde als woensdag
za: rust :")
zo: zelfde als woensdag
4-5 sets, 6-10 reps en dan zo zwaar mogelijk.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
heb mijn best gedaan
zit idd ongeveer rond 8-9%. Ik heb helaas geen huidplooi meter, dus doe het altijd met buik omtrek\gewicht\lengte
thx
uiteindelijk doel is om pro te worden
verder train ik 6 dagen per week. Lijkt veel, maar ja als ik goed geslapen en gegeten hebt kan ik opzich elke dag er weer tegen aan zonder problemen.
voel me verder ook niet helemaal uitgeput ofzo.
schema zit er als volgt uit:
ma: rug, schouder, kuiten
di: quads en hamstring
woe: borst, biceps, triceps
do: zelfde als maandag maar uiteraard andere oefeningen
vr: zelfde als woensdag
za: rust :")
zo: zelfde als woensdag
4-5 sets, 6-10 reps en dan zo zwaar mogelijk.
Ok. Je pakt dus alles ongeveer 2 keer per week. Ook wel eens andere schema's geprobeerd?
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
whoops! typo gemaakt.
ma: rug, schouder, kuiten
di: quads en hamstring
woe: borst, biceps, triceps
do: zelfde als maandag maar uiteraard andere oefeningen
vr: zelfde als dinsdag
za: rust :")
zo: zelfde als woensdag
heb ook tijdje andere schema's geprobeert in begin met zowieso meer rust erin ook door de week en gewoon alles 1x per week. Ik heb er niet lang mee gewerkt dus ja, kan er ook niet veel over zeggen. Ik groeide er ook wel op alleen heb ik uiteindelijk toch gekozen voor 6x per week omdat het me het meest aansprak, veel variatie in zat en ik wil gewoon zo veel mogelijk trainen anders voel ik me k*t
maar ik geef wel toe als je lange dagen mee maakt, veel moet werken en slecht en weinig slaapt is het echt niet te doen.
meestal als ik laat in de middag pas thuis ben ga ik ook snel eten en ongeveer 45min slapen en weer 1uur voor de training sta ik op.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
dat is een mooi spreekwoord ja, en ik begrijp het volledig, maar eerst een lokale show winnen mag toch ook he?
stap voor stap, beetje bij beetje, vraag het maar aan chemical of van nuffel bv..
ga voor kleine doelen en realiseer ze
haha je hebt gelijk
maar hij vroeg wat is je uiteindelijke doel
uiteindelijk wil je toch wel meer dan gewoon een westrijd.
gerriesmit
Novice
- Lid sinds
- 6 nov 2005
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
ja weet je, ik zou ook graag Pro willen worden met alle voordelen die er bij komen te staan maar dat blijft een droom, mn uiteindelijke doel in het heden is mijzelf te verbeteren en mijn klasse te winnen op een deftig niveau tegen waardige tegenstanders. Nadien zie ik wel verder.
En indien positief past mn uiteindelijke doel zich steeds meer en meer aan. Beetje bij beetje.
Wat ik wil zeggen is dit: Er zijn dromen en doelen, bv elke pro droomt ervan Mr. O te worden doch houden ze zich aan bv jaarlijkse doelen zoals elke jaar weer ietsje beter staan dan het vorige jaar.
MAar genoeg hierover, succes met je bulk!!
En indien positief past mn uiteindelijke doel zich steeds meer en meer aan. Beetje bij beetje.
Wat ik wil zeggen is dit: Er zijn dromen en doelen, bv elke pro droomt ervan Mr. O te worden doch houden ze zich aan bv jaarlijkse doelen zoals elke jaar weer ietsje beter staan dan het vorige jaar.
MAar genoeg hierover, succes met je bulk!!
- Lid sinds
- 23 jan 2005
- Berichten
- 6.246
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Juriaan
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 5.222
- Waardering
- 0
2aU
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jan 2005
- Berichten
- 237
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.115
- Waardering
- 677
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
