Sticky Wat train je straks....

[SynQ]

Benen biceps

 

[daniel20]

Benen only, beetje verkouden / keelpijn dus weinig trainen.

 

[mack10]

Schouders

 

[crabman]

quads, biceps, triceps

als de gym tenminste open is

 

[Melonz]

M'n tong

 

[SynQ]

ik train NIKS vandaag. ^^

 

[lukaku16]

Sportschool vandaag gesloten, gisteren ook al van 12 uur. :s
Morgen ga ik voor borst & biceps.

 

[Kwarkvreter]

M'n dickspier over een paar uur, gisteren niks gebeurd

 

[Nomen Nescio]

Schouders, buik en mssch kuiten.

 

[mikeo26]

net getraind 1e keer in 2011

squat 5 x 5
militairy press 5 x 5
farmer walk
en chin up's

 

[SynQ]

Net Rug - triceps

Altijd redelijk bruut, zeker vanaf week 4 zoals nu.
Je moet er wat voor over hebben...

 

[mtbbas]

net benen buik gedaan.

 

[jerney]

net benen buik gedaan.

Klik om te verkleinen...

Zo ziet mijn middag er vandaag uit!

 

[Ano_1990_8]

Schouders today.

 

[wazzup]

Hele lichte dips en chins (assisted, maar dan wel verscheidene (5 tot 10) setjes van 15... 100 reps is misschien een mooi doel) en misschien wat lichte squats als mijn benen en knieën het toestaan, anders ga ik wat DB-swings doen.

 

[Erencan]

rug-borst-bicep-tricep-buik including traps + lats


u mad brah?

 

[Falzer]

rug vandaag!

 

[domiqo]

schouders

 

[apfelstrudel]

rug + buik

 

[spark]

net keiharde training achter de rug
iets v Arnold die deze maand in M n F staat
borst en rug samen trainen in supersets
kan je verzekeren dat dat pomp geeft, maar wel superzwaar!