Sticky Wat train je straks....

[TheRay]

Niet veel beetje cardio en buik maar........

 

[Snepke1990]

Borst biceps en buik vanavond. Hnnnggghhh superdude day.

 

[wazzup]

Borst, schouders, triceps en 1 setje leg press

 

[AbFab]

Voorzichtige eerste training. Bodyweight oefeningen thuis.

1-leg squat
Glute-ham raises (proberen)
Inverted row
Push-up
Hand stand push-up (proberen)
Bench dips
Double crunch

Iemand nog andere ideeen?

 

[roeierd]

Borst, schouders, triceps en 1 setje leg press

Klik om te verkleinen...

Waarom?

 

[SHREDDEDBRAH]

Back
Hamstrings
Kuiten

 

[wazzup]

Waarom?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik nog pijn in de benen heb van de 30 km hardlopen van maandag en omdat 1 setje van 50 reps me wel voldoende leek om de fysio tevreden te stellen. Vanwege een niet goed functionerende knie kan ik mijn knieën niet goed buigen onder belasting, dus zwaar werk zit er toch niet in.

 

[DJR89]

Zometeen push dag, ben echt bang dat het verrekte druk zal zijn.. Het was echt ongelooflijk rustig de laatste 2 weken, niet meer dan 10 man 's avonds in de gym. Nu zeker 30...

 

[Nomen Nescio]

Schouders.
Daarna cardio.

 

[euphorea]

Borst.

 

[MissNuke]

Buik.

 

[Godafoss]

Borst en buik.

 

[wazzup]

Vandaag rug/biceps (na gisteren borst/schouders/triceps .. pfff veel te veel last van gisteren voor een optimale workout)

 

[Roxxx]

Borst, triceps en buik

 

[DJR89]

Thuis ff 20 minuten hiit op de fiets voor de tv.

 

[euphorea]

Strax schouders + benen. Heb eigenlijk nu zin om te trainen, vraag me niet waarom.

 

[MissNuke]

benen

 

[Gast 104861]

onderarmen :ifyouknowwhatimean:

 

[Nomen Nescio]

Piemolspier.

 

[Melonz]

borst schouders triceps