Sticky Wat train je straks....

[Robbie1970]

Benen

 

[Pleister]

Benen

Klik om te verkleinen...

Ik ook, dalijk om 15.00. Brb ff snel me amerikaanse creatine nemen

 

[Robbie1970]

Ik ook, dalijk om 15.00. Brb ff snel me amerikaanse creatine nemen

Klik om te verkleinen...

Let wel op, want dat spul is heftig....2 kg per week droge massa

 

[Pleister]

Let wel op, want dat spul is heftig....2 kg per week droge massa

Klik om te verkleinen...

Oke das wel veel, ff kijken of ik al die spiermassa wel wil

 

[Kootch]

Borst/biceps

 

[TheRay]

Schouders.

 

[AbFab]

Funtraining; even kijken hoe het lichaampje 3 weken rust doorstaan heeft.

Pull-ups
Squat
DL
BP
OHP

 

[wazzup]

legs.

 

[tijmenk]

Benen en kuiten eerste training dit jaar en t ging perfect!!

 

[LM]

Schouders en buik

 

[Melonz]

Nog steeds brak van nye dus zullen wat bw oefeningen worden..

 

[Sayer]

Nog steeds brak van nye dus zullen wat bw oefeningen worden..

Klik om te verkleinen...

Buikspierkwartier

 

[wazzup]

Buikspierkwartier

Klik om te verkleinen...

3 * 10 reps abs hier (flat barbell push crunch).

Alleen damn, alweer kramp in mijn kuiten bij de calf raises.. hoogst irritant.

 

[Kootch]

Rug/biceps

 

[mat]

UB en benen wat warm maken.

 

[TheRay]

Rug biceps...
gisteren was schouders...


Altijd handig een schema, komt eraan..

 

[euphorea]

Biceps triceps

 

[mikeo26]

Deadlift
SSB squat
GHR
Leg press
Kuiten

 

[Predatorz]

Bi's/Tri's/Onderarmen

 

[Kootch]

Schouders/abs