MuscleMeat

Wat vindt jij de top 5 meest gruwelijke oefeningen?

1. alle squatvormen
2. Deadlift
3. Benchpress
4. Bor
5. farmerwalks

get out of the comfort zone.
 
squat
deadlift
leg press
dumbbell shoulder press
concentration curl
 
1. deadlift
2. front squat
3. BOR
4. optrekken
5. dips
 
Een lijstje van wat mij heel slecht of totaal niet afgaat
1 dippen (schouders belemmeren dit)
2 walking lunges (evenwichtsgevoel zuigt, maar los daar van: loeizwaar!!!)
3 optrekken (lukt net wel)
4 bepaalde buikspieroefeningen zoals hanging knee raise (lukt ook niet of heel slecht)
5 squat is daarmee vergeleken bijna een eitje , al kan ik hier in technische zin ook alleen de sumo squat ... squatten in de Smith is ook supereenvoudig in vergelijking met los squatten)
 
1. Zercher Squat
2. Deadlift
3. Chins
4. Clean & Jerk
5. Power Shrugs
 
@ eduard
1. peck deck
2. side raises
3. buikspieroefeningen
4. concentration curl
5. wrist curl















:P
 
  • Deadlift
  • Squat
  • Legpress (mits echt superzwaar)
  • Benchpress
  • T-Bar Row

Misschien de Benchpress en T-bar omgedraaid, ben daar niet echt over uit :p
 
1. Clean and Jerk
2. Deadlift
3. Lat pulldowns
4. Concentration curls
5. Bench press
 
Smoothmold zei:
ik doe ze super strict qua vorm want dan brand die lekker. Voel je hm ook beter vind ik :D


Dat is nou weer jammer :D. Strict heb ik ook een tijd gedaan maar dat heeft me geen goed gedaan. Ik ga vanaf nu weer smokkelen, geeft meer stimulans :D.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
Daster zei:
nou leg press kun je zo zwaar maken als je zelf wil hoor... doe maar is een dropsetje met 8 drops totdat je 10 kg niet meer wegkrijgt

Ik vind vooral de 45graden leg press machine gruwelijk :D
 
1. Squat
2. Deadliften
3. Incline dumbbell press
4. Side raises
5. Dippen
 
nu mijn echte lijste:

1. deadlift
2. sqaut
3. incline bench
4. military press
5. barbell shrugs
 
1. Squat
2. Deadlift
3. Rear delt row
4. Front pulldown
5. Lunge
 
- Lunge
- Military Press
- T-bar
- Squat
- Deadlift
 
chinnen
incline dumbbell press
dumbbell row
dippen
squatten
deadlift
 
Leg Extension
Machine Row
Chinnen
Deadlift
(Triceps) Dip
 
Terug
Naar boven