Wat vindt jij de top 5 meest gruwelijke oefeningen?

[builderB]

1. alle squatvormen
2. Deadlift
3. Benchpress
4. Bor
5. farmerwalks

get out of the comfort zone.

 

[Daster]

squat
deadlift
leg press
dumbbell shoulder press
concentration curl

 

[eduardjanssen]

leg press

concentration curl

Klik om te verkleinen...

 

[terrestris]

1. deadlift
2. front squat
3. BOR
4. optrekken
5. dips

 

[Esperantisto]

Een lijstje van wat mij heel slecht of totaal niet afgaat
1 dippen (schouders belemmeren dit)
2 walking lunges (evenwichtsgevoel zuigt, maar los daar van: loeizwaar!!!)
3 optrekken (lukt net wel)
4 bepaalde buikspieroefeningen zoals hanging knee raise (lukt ook niet of heel slecht)
5 squat is daarmee vergeleken bijna een eitje , al kan ik hier in technische zin ook alleen de sumo squat ... squatten in de Smith is ook supereenvoudig in vergelijking met los squatten)

 

[eq_909]

1. Zercher Squat
2. Deadlift
3. Chins
4. Clean & Jerk
5. Power Shrugs

 

[Smoothmold]

@ eduard
1. peck deck
2. side raises
3. buikspieroefeningen
4. concentration curl
5. wrist curl

 

[eduardjanssen]

Jammer maar Side raises zijn

 

[The Rock]

• Deadlift
• Squat
• Legpress (mits echt superzwaar)
• Benchpress
• T-Bar Row

Misschien de Benchpress en T-bar omgedraaid, ben daar niet echt over uit

 

[Smoothmold]

Jammer maar Side raises zijn

Klik om te verkleinen...

ik doe ze super strict qua vorm want dan brand die lekker. Voel je hm ook beter vind ik

 

[Daster]

Klik om te verkleinen...

nou leg press kun je zo zwaar maken als je zelf wil hoor... doe maar is een dropsetje met 8 drops totdat je 10 kg niet meer wegkrijgt

 

[AlexT]

1. Clean and Jerk
2. Deadlift
3. Lat pulldowns
4. Concentration curls
5. Bench press

 

[eduardjanssen]

ik doe ze super strict qua vorm want dan brand die lekker. Voel je hm ook beter vind ik

Klik om te verkleinen...

Dat is nou weer jammer . Strict heb ik ook een tijd gedaan maar dat heeft me geen goed gedaan. Ik ga vanaf nu weer smokkelen, geeft meer stimulans .

 

[DavyO]

nou leg press kun je zo zwaar maken als je zelf wil hoor... doe maar is een dropsetje met 8 drops totdat je 10 kg niet meer wegkrijgt

Klik om te verkleinen...

Ik vind vooral de 45graden leg press machine gruwelijk

 

[St Stephanus]

1. Squat
2. Deadliften
3. Incline dumbbell press
4. Side raises
5. Dippen

 

[Smoothmold]

nu mijn echte lijste:

1. deadlift
2. sqaut
3. incline bench
4. military press
5. barbell shrugs

 

[jorasho]

1. Squat
2. Deadlift
3. Rear delt row
4. Front pulldown
5. Lunge

 

[Jinsu]

- Lunge
- Military Press
- T-bar
- Squat
- Deadlift

 

[leGionellz]

chinnen
incline dumbbell press
dumbbell row
dippen
squatten
deadlift

 

[Santoz]

Leg Extension
Machine Row
Chinnen
Deadlift
(Triceps) Dip