Wat vindt jij de top 5 meest gruwelijke oefeningen?

[Gorill0r]

1) Dumbbell Bench Press
2) Incline Dumbbell Bench Press
3) Preacher Curl
4) Leg Press
5) Pulldown

 

[Samu]

Alle soorten
deadlifts,
squats,
cleans,
snatches,
overhead presses

+ bench, incline bench en chins. Niet persé in deze volgorde.

 

[Centaur]

-deadlift
-benchpress
-shrugs
-tricep pull down
-bend over DB row

 

[Silva]

1 triceps pulldown onderhands
2 squaten
3 legs extension
4 preacers culrs
5 bench dumbbell presses

 

[inVorm]

- Stiffed-deadlift
- squat
- neck press
- lunges
en de 5 haal ik ECHT niet.

 

[Powerblade]

Gruwelijk, qua intensiteit;

1.Weighted chins.
2.Squat
3.Zware farmerwalks (dus echt zwaar, 85kg per hand)
4.DB presses schouders/borst
5.Powercleans

 

[Anoniem8600]

Bankdrukken
Militairy press
Deadlift
Rack presses
Optrekken

 

[Blackadder]

1) deadlift
2) t bar rows
3) barbell bench press
4) front squat
5) en lichte incline Dumbbell curls voor biceps

 

[Blackadder]

Gruwelijk, qua intensiteit;
1.Weighted chins.
2.Squat
3.Zware farmerwalks (dus echt zwaar, 85kg per hand)
4.DB presses schouders/borst
5.Powercleans

Klik om te verkleinen...

getver hebben jullie Dumbbells van 85 in de gym

 

[IronXL]

Ja dumbbells van 85 kg lijkt me echt niks!

(waar is dat, bij mij houden ze op bij 32...)


Oh ja:

1 Squat
2 Dumbbell bench press
3 Dumbbell shoulder press
4 Deadlift
5 V-bar row

 

[18fitie]

Squat
deadlift
romanian deadlift
bent over row
bench press

 

[Goedie]

1. squat
2.deadlift
3. squat
4.deadlift
5.squat

 

[Batista]

1. Incline dumbbell press
2. Flat dumbbell press
3. Bent-over barbell row
4. (wide grip) chin-ups
5. Dumbbell shrugs
6. Hammer curls

Kon gewoon niet kiezen tussen die laatste 2 dus ik cheat gewoon en maak er een lijstje van 6 van

 

[Powerblade]

getver hebben jullie Dumbbells van 85 in de gym

Klik om te verkleinen...

Onze DB's gaan t/m 52kg
Maar er zijn 2 handvaten met daaraan een stuk stang waar je kleine 10 en 20kg schijfjes op kunt hangen, die ze speciaal gemaakt hebben ervoor.
Ze hebben er wel eens een sterkste man van de gym gehouden.
Die dingen zijn tot max iets van 140 kg te laden, meer schijven kunnen er niet op.
Trouwens ook leuk voor superzware DB shrugs.
(en met zo'n ding volgeladen concentration curls doen )

 

[digger]

Kap eens met dat 'gruwelijk'

Ontopic:

-deadlift
-squat
-incline DBpress
-shrugs
-bend over DB row

 

[DavyO]

Kap eens met dat 'gruwelijk'
Ontopic:
-deadlift
-squat
-incline DBpress
-shrugs
-bend over DB row

Klik om te verkleinen...

Gruwelijk bro