Wat zijn de absolute 'don'ts' met eten, als je wilt afvallen?

[-judith-]

nou zoals hierboven al staat.. wat zijn de absolute donts??

do:
amandelen (geen cashewnoten)
druiven
bosbessen
broccoli
mager vlees
magere kwark
2,5 liter water (+ meer wc bezoekjes )

Klik om meer te lezen...

 

[christG]

Nog een do: cardio.
Don'ts: overmatig carbs innemen, junkfood etc.
Maar gebruik de zoekfunctie eens, nog zat suggesties me dunkt...

 

[roxxe]

niet aan de verleidingen toegeven

 

[Arminius]

DO : Cardio , High Protein & Fat

DON'T : Junk dagen

 

[Priscilla]

DONT : sausijzen broodje

 

[jacoba]

DO:krachttraining en cardio
DONTveral mayo op doen.

 

[SlettieBettie]

Als je in ieder geval begint met de volgende DON'Ts:
koek
snoep
chocolade
ijs
snacks
frituur
veel sausjes

en met de volgende DO's:
variatie aan verse groenten (dus niet beperken tot alleen maar broccoli)
variatie aan vers fruit
variatie aan (onbewerkte) vis (niet gepaneerd en dergelijke)
variatie aan (onbewerkt) vlees
magere zuivel
water

 

[WINSTROLST]

don't light drankjes en ander soort onzin

WATER !!!

 

[Black Knight]

DON'T: meer eten dan je verbrandt.

 

[D.]

Don't: te weinig eten

 

[Angerfist]

Don't

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[builderB]

Don't

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

don'ut

don't:
crash dieten.
weight watchers
bizar dure afvalpoedertjes en sapjes.
gewicht zien als belangrijkste gegeven.

imo de belangrijkste don't: NIET SNOEPEN (ook geen frisdrank, hooguit tijdens of na de training!)

 

[Danielito]

Don't overdo it, staar jezelf niet blind op je gewicht en vergelijk jezelf niet (teveel) met idolen or whatsoever;

Do make it fun, maak er je lifestyle van om op je voeding (en beweging) te letten..

 

[Big-T]

Algemeen gesproken: alle voeding die de insuline afgifte plots doet stijgen en diep doet dalen is een grote don't omdat het de eetlust steeds stimuleerd en tegelijkertijd ook nog eens de vetverbranding tegenwerkt.

Wat je zeker ten alle tijden moet vermijden is de combinatie suiker en verzadigde vetten in een en dezelfde maaltijd omdat deze elkaar ondersteunen in de opslag van lichaamsvet (gaat bijna rechtstreeks naar de vetcellen zeg maar).

 

[Dani]

Don't: te weinig eten

Klik om te verkleinen...

Eens. Meest gemaakte fout

 

[Stieven]

waarom geen cashewnoten??

 

[lieveke]

Don't:
Alles wat wel heel erg lekker is.

Do:
Alle dingen die je eigenlijk niet zo lekker vind en waarvan je je moeder in je gedachten alweer hoort roepen dat het zo goed voor je is.

Groetjes Désirée

 

[boerenkool]

Don'ts: geen.

Do's: Alles + zoveel cardio dat je al het voedsel verbrandt.

 

[sbozic]

Dont's: Snelle KH's (suikers etc)

Do's: Eiwitten ipv de extra KH's

 

[Danielito]

Algemeen gesproken: alle voeding die de insuline afgifte plots doet stijgen en diep doet dalen is een grote don't omdat het de eetlust steeds stimuleerd en tegelijkertijd ook nog eens de vetverbranding tegenwerkt.

Wat je zeker ten alle tijden moet vermijden is de combinatie suiker en verzadigde vetten in een en dezelfde maaltijd omdat deze elkaar ondersteunen in de opslag van lichaamsvet (gaat bijna rechtstreeks naar de vetcellen zeg maar).

Klik om te verkleinen...

Dus gewoon alle snacks...? Zou je wat alledaagse voorbeelden kunnen geven van maaltijden waarin suiker en verzadigd vet in grote mate aanwezig is..?
(ik ben dan wel geen vrouw, ik heb wel een iets te hoog vetpercentage.. )