Fallout
Cool Novice
- Lid geworden
- 8 jun 2015
- Berichten
- 156
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 78kg
hallo,
Ik ben nu nog aan het bulken maar wil over een tijdje gaan cutten, ik hou mijn voeding en gewicht elke dag bij maar heb nu werkelijk geen idee wat mijn maintance kcal precies zijn. Hier een logje van de laatste 3 weken. Mijn vraag is dus wat jullie wat ongeveer mijn maintance zou kunnen zijn.
15 maart 80,9 kg 4000 kcal
16 maart 82,1 kg 4100 kcal
17 maart 82,4 kg 3900 kcal
18 maart 81 kg 4400 kcal
19 maart 81 kg 3900 kcal
20 maart 82,3 kg 4200 kcal
21 maart 82,3 kg 4200 kcal
Gemiddeld : 81,7 kg 4100 kcal (week daarvoor was 82,2 met 3900 kcal)
22 maart 82,3 kg 4000 kcal
23 maart 82,3 kg 3800 kcal
24 maart 82,3 kg 3800 kcal
25 maart 82,9 kg 5000 kcal
26 maart 81,2 kg 4200 kcal
27 maart 82,9 kg 3600 kcal
28 maarr 82,8 kg 4300 kcal
Gemiddeld : 82,5 kg, 4100 kcal
29 maart 82,6 kg 4000 kcal
30 maart 82,6 kg 4000 kcal
31 maart 82,6 kg 4000 kcal
1 april 82,6 kg 5000 kcal
2 april 82,6 kg 3500 kcal
3 april 81,6 kg 3500 kcal
4 april 82,5 kg, .....
Gemiddeld 82,4 kg, 4000 kcal.
Ik ben nu nog aan het bulken maar wil over een tijdje gaan cutten, ik hou mijn voeding en gewicht elke dag bij maar heb nu werkelijk geen idee wat mijn maintance kcal precies zijn. Hier een logje van de laatste 3 weken. Mijn vraag is dus wat jullie wat ongeveer mijn maintance zou kunnen zijn.
15 maart 80,9 kg 4000 kcal
16 maart 82,1 kg 4100 kcal
17 maart 82,4 kg 3900 kcal
18 maart 81 kg 4400 kcal
19 maart 81 kg 3900 kcal
20 maart 82,3 kg 4200 kcal
21 maart 82,3 kg 4200 kcal
Gemiddeld : 81,7 kg 4100 kcal (week daarvoor was 82,2 met 3900 kcal)
22 maart 82,3 kg 4000 kcal
23 maart 82,3 kg 3800 kcal
24 maart 82,3 kg 3800 kcal
25 maart 82,9 kg 5000 kcal
26 maart 81,2 kg 4200 kcal
27 maart 82,9 kg 3600 kcal
28 maarr 82,8 kg 4300 kcal
Gemiddeld : 82,5 kg, 4100 kcal
29 maart 82,6 kg 4000 kcal
30 maart 82,6 kg 4000 kcal
31 maart 82,6 kg 4000 kcal
1 april 82,6 kg 5000 kcal
2 april 82,6 kg 3500 kcal
3 april 81,6 kg 3500 kcal
4 april 82,5 kg, .....
Gemiddeld 82,4 kg, 4000 kcal.