Wedstrijdvoorbereiding ; AAS + training + Voeding tips
DanyB
Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
kwestie van alles zeker binnen te hebben;-)
ok tnx voor de tip man
---------- Post toegevoegd Wed 26 Sep 2012 om 16:33 ----------
idd ik wil niet met men schildklier gaan spelen als het niet echt nodig is. moest ik me nu extreem moe beginnen gaan voelen van de hgh kan ik nog altijd zien toch?
ps: alle tips zijn welkom mensen!
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.089
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m75
DanyB
Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
Nee niet echt! is inderdaad een optie! DNP had ik ook nog staan maar vindt het wat linke shit omdat het naar het schijnt je vormen vernaait ook op lage dosis ( 200mg)
Bedankt al voor je reactie!
DanyB
Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
Ow ik dacht dat 1 week voldoende was. Tnx voor tip bro! Bedankt!
DanyB
Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
Goeiemiddag DBB'ers!
Ik zit in de laatse weken voor men wedstrijd ( 10/11).
Alles verloopt prima maar mijn vraag is welke van volgende sups/aas houden vocht vast omdat ik toch wat vocht vasthoudt enkel en alleen rond men buik?
Sups ; whey iso, casein, bcaa, amino, mariadistel , zink, magnesium, calcium, bvitpack(b&s), omega 3-6-9 tabs , zalmolie, levertraanolie, zma, biergist ,multivit, taurine, arginine , glutamine, glucosamine, cla, green tea extract, carnitine, kaneel, 3cups koffie ed + 2 cups green tea
AAS ; 100mg testp, 100mg tren a ,100mg mastp eod + 50mg provi ed + 50mg winni ed (inject) + 5iu hgh hyge's ed ( gaat er nu vantussen ) , eca stack 2 caps ed.
Voedingschema bestaat nu uit: 3 eiwitdagen gevolgd door 1 khdag ;
lowcarbsday: smorgens :
50 gram brinta + 25gr rozijnen + 40 gram whey + blauwe bessen en enkele aardbeien
2 u later : whey iso shake 30 gr + appel
2u30 later: 350 gr kip/zalm/mager vlees + 200gr groenten ( komkommer, tomaten, brocoli , wortel , bonen afgewisselt ) en verse ananas met paar druppels tabasco en wat paprikapoeder
2u later: wheyiso shake 35 gram + stuk fruit ( mandarijn/appelsien/appel)
2u30 later: 350 gr kip/zalm/mager vlees + 200gr groenten ( komkommer, tomaten, brocoli , wortel , bonen afgewisselt ) en verse ananas met paar druppels tabasco en wat paprikapoeder
training : preworkout + 4 amino's
na training : 4bcaa's + 30gram iso
voor slapen : 40 gram cassein
Carbsday: 75 gram brinta + 50gr rozijnen + 40 gram whey + blauwe bessen en enkele aardbeien
2 u later : whey iso shake 30 gr + appel
2u30 later: 250 gr kip/zalm/mager vlees + 200gr groenten ( komkommer, tomaten, brocoli , wortel , bonen afgewisselt ) en verse ananas met paar druppels tabasco en wat paprikapoeder
2u later: wheyiso shake 35 gram + stuk fruit ( mandarijn/appelsien/appel)
2u30 later: 250 gr kip/zalm/mager vlees + 200gr groenten ( komkommer, tomaten, brocoli , wortel , bonen afgewisselt ) en verse ananas met paar druppels tabasco en wat paprikapoeder + 100 gram witte rijst
training : preworkout + 4 amino's
na training : 4bcaa's + 30gram iso
voor slapen : 40 gram cassein.
Alle opmerkingen en tips zijn welkom!
Tnx!
Ik zit in de laatse weken voor men wedstrijd ( 10/11).
Alles verloopt prima maar mijn vraag is welke van volgende sups/aas houden vocht vast omdat ik toch wat vocht vasthoudt enkel en alleen rond men buik?
Sups ; whey iso, casein, bcaa, amino, mariadistel , zink, magnesium, calcium, bvitpack(b&s), omega 3-6-9 tabs , zalmolie, levertraanolie, zma, biergist ,multivit, taurine, arginine , glutamine, glucosamine, cla, green tea extract, carnitine, kaneel, 3cups koffie ed + 2 cups green tea
AAS ; 100mg testp, 100mg tren a ,100mg mastp eod + 50mg provi ed + 50mg winni ed (inject) + 5iu hgh hyge's ed ( gaat er nu vantussen ) , eca stack 2 caps ed.
Voedingschema bestaat nu uit: 3 eiwitdagen gevolgd door 1 khdag ;
lowcarbsday: smorgens :
50 gram brinta + 25gr rozijnen + 40 gram whey + blauwe bessen en enkele aardbeien
2 u later : whey iso shake 30 gr + appel
2u30 later: 350 gr kip/zalm/mager vlees + 200gr groenten ( komkommer, tomaten, brocoli , wortel , bonen afgewisselt ) en verse ananas met paar druppels tabasco en wat paprikapoeder
2u later: wheyiso shake 35 gram + stuk fruit ( mandarijn/appelsien/appel)
2u30 later: 350 gr kip/zalm/mager vlees + 200gr groenten ( komkommer, tomaten, brocoli , wortel , bonen afgewisselt ) en verse ananas met paar druppels tabasco en wat paprikapoeder
training : preworkout + 4 amino's
na training : 4bcaa's + 30gram iso
voor slapen : 40 gram cassein
Carbsday: 75 gram brinta + 50gr rozijnen + 40 gram whey + blauwe bessen en enkele aardbeien
2 u later : whey iso shake 30 gr + appel
2u30 later: 250 gr kip/zalm/mager vlees + 200gr groenten ( komkommer, tomaten, brocoli , wortel , bonen afgewisselt ) en verse ananas met paar druppels tabasco en wat paprikapoeder
2u later: wheyiso shake 35 gram + stuk fruit ( mandarijn/appelsien/appel)
2u30 later: 250 gr kip/zalm/mager vlees + 200gr groenten ( komkommer, tomaten, brocoli , wortel , bonen afgewisselt ) en verse ananas met paar druppels tabasco en wat paprikapoeder + 100 gram witte rijst
training : preworkout + 4 amino's
na training : 4bcaa's + 30gram iso
voor slapen : 40 gram cassein.
Alle opmerkingen en tips zijn welkom!
Tnx!
Laatst bewerkt:
DanyB
Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
Op een no carbs day neem je nog brinta/rijst/fruit?
euh, no carbs is dat niet
Sorry bro , lowcarbsday moest dit idd zijn. enkel brinta smorgens en fruit bij eiwitshakes. rijst moet er vantussen op lowcarbsdays was foutje , jij zou brinta er ook vantussen laten en het fruit ook?
DanyB
Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
wedstrijd is 10november in Linz, Oostenrijk van de WFF
---------- Post toegevoegd Tue 30 Oct 2012 om 12:17 ----------
Neen nog niet is men eerste contest die ik ga meedoen heb wel al op deze voeding gecut tot 6% maar nu moet ik nog lager gerake natuurlijk. Trainer zegt dat fruit geen kwaad kan ook op lowcarbsday...
Wat denken jij van het schema?
badboyh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2010
- Berichten
- 626
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m78
Ik heb geen wedstrijd oid gedaan , dus ik spreek niet uit ervaring. Maar uit wat ik van andere bbers die wedstrijden doen en info zou ik dit zeggen:
laatste 2 weken eiwitshakes eruit, want kan dat kleine beetje vocht vasthouden.
Eiwitbronnen die je dan gebruik: vooral vis(vochtafdrijvend).
op 0 carb dag ook 0 carb, met uitzondering van groentes( geen fruit)
gebruik vooral als groentes: broccoli, aspergers, komkommer en spruitjes want deze zijn vochtafdrijvend
en oppassen met zout inname(kruiden)
op gebied van AAS heb ik zelf geen idee
laatste 2 weken eiwitshakes eruit, want kan dat kleine beetje vocht vasthouden.
Eiwitbronnen die je dan gebruik: vooral vis(vochtafdrijvend).
op 0 carb dag ook 0 carb, met uitzondering van groentes( geen fruit)
gebruik vooral als groentes: broccoli, aspergers, komkommer en spruitjes want deze zijn vochtafdrijvend
en oppassen met zout inname(kruiden)
op gebied van AAS heb ik zelf geen idee
DanyB
Novice
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 9%
Oké tnx voor de tips man! Hier heb ik wat aan!
---------- Post toegevoegd Tue 30 Oct 2012 om 14:13 ----------
Doe ik maar wou is verschillende meningen over het schema horen en zo blijkt dat er toch kleine aanpassingen in moeten gebeuren.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
