Sticky Weetjes

[Worf]

Weet je wat nou eigenlijk de 4 fases voor staan bij wetenschappelijk onderzoek?

Fase I: het onderzoek is er op gericht om te weten te komen hoe het medicijn zich in het lichaam gedraagt, hoe het middel door de patiënt wordt verdragen en wat is een veilige dosis om aan een patiënt te geven. Dit wordt gedaan door eerst een lage dosis te geven en deze langzaam op te hogen en de effecten dan te bekijken. Bij deze onderzoeksfase wordt een kleine groep vrijwilligers betrokken (circa 50 - 100)
Fase II: het geneesmiddel wordt getest bij patiënten waarvoor het nieuwe medicijn is bedoeld. Hierbij wordt o.a. gekeken naar de werkzaamheid van het medicijn en er wordt onderzocht wat de ideale dosis is. Bij deze onderzoeksfase worden ongeveer 200 tot 300 patiënten betrokken
Fase III: het geneesmiddel wordt langdurig getest bij patiënten waarvoor het nieuwe medicijn is bedoeld. Hierbij wordt o.a. gekeken naar het effect, verdraagzaamheid en veiligheid van het medicijn. Tevens wordt er gekeken of het medicijn geschikt is om op de markt te brengen. Bij deze onderzoeksfase worden ongeveer 2.000 tot 3.000 patiënten betrokken
Fase IV: ook als een geneesmiddel eenmaal op de markt is gebracht gaat het onderzoek naar de werkzaamheid en veiligheid door. Bij deze onderzoeksfase worden de gegevens van tienduizenden patiënten verzameld via artsen die het medicijn regelmatig voorschrijven.

Nu wel!

 

[Guines]

Een paar jaar geleden las ik op teletekstpagina 101 van de omroep dat de Framboos een extreem gezond goedje zou zijn...sindsien ben ik het massaal gaan eten (daarvoor at ik het 1 x per week, omdat ik al wist dat het gezond was). Het kost duur maar ik merkte dat ik wel lekker in mn vel zat...


Frambozen zijn bijzonder gezond,zelfs veel gezonder dan tomaten, kiwi's en broccoli.
Dat concluderen Wageningse wetenschappers in het tijdschrijft BioFactors.

Ze zetten alle gezondheidsbevorderende eigenschappen van de framboos op een rijtje.
Ze ontdekten dat de vrucht een geneeskrachtige stof bevat die in geen enkel andere voedingsmiddel in zulke grote hoeveelheden voorkomt.

In frambozen zitten ook per gram tien keer zoveel beschermende anti-oxidanten dan in tomaten.
Die stof neutraliseert agressieve moleculen en voorkomt dat cellen beschadigen.

Bron: NOS-Teletekst

..verder bevat de framboos, wat ze hier niet bij gezet hebben, belangrijke mineralen, zoals ijzer, magnesium en calcium.

Een schaaltje frambozen bevat ongeveer 30 kcal en 7 gr KH, waarvan ik vermoed suikers. (maar de hoeveelheid valt dus mee, kan makkelijk genomen worden in de cut)

(edit )

 

[malden]

pompoen pitten zijn rijk aan zink en L-tripofaan
goed voor het slapen gaan dus na je bakkie kwark

 

[Cem]

Zeker geen koffie vóór het sporten!

Van koffie is bekend dat hij de hersenfuncties stimuleert. Vandaar dat men ervan uitgaat dat het "bakje troost" ook de lichamelijke prestaties verbetert. Cafeïne innemen vóór het sporten, is echter geen goed idee. Koffie vermindert immers de bloedtoevoer naar het hart, waardoor het lichaam minder zuurstof krijgt. Vandaar dat koffie ook af te raden is voor hartpatiënten!

ik voel me goed op gepept hoor na een bak koffie en presteer ook veel beter dan dagen dat ik geen koffie drink, dit is dan wel mijn praktijk ervaring! raar zeg die wetenschap!

 

[Isnogood]

Wist je dat: Eiwit de enige macronutrient is die een ADH heeft.

 

[Robjee]

Wist je dat: Eiwit de enige macronutrient is die een ADH heeft.

Ook koolhydraten (40 en%) hebben een AH (aanbevolen hoeveelheid) en vetten (20-30/35/40 en%) hebben een AI (adequate inname). Verschil tussen de AH en de AI is de totstandkoming ervan. De betekenis ervan is hetzelfde.
[Link niet meer beschikbaar]

 

[Publicrelations]

Van touwtjespringen wordt je slim!

Lichaamsbeweging kan helpen slimme hersenen te ontwikkelen. Maar dan moet het sporten wel serieus worden aangepakt. De hartslag moet flink omhoog.

Wat doet beweging met onze hersenen? Het ligt eigenlijk nogal voor de hand: tijdens het sporten stuwt het hart het bloed niet alleen naar armen en benen, maar ook naar het hoofd. Daardoor ontstaan er meer en grotere bloedvaten in het hersenweefsel, waardoorheen gemakkelijker zuurstof kan worden gevoerd.

Een hartslag van 160 tot 190 slagen per minuut, gedurende minstens een kwartier, activeert de hersenen om een beter hersenweefsel te kweken.

Wie zijn spieren gebruikt, helpt zijn hersenen. Verrassend genoeg geldt ook het omgekeerde, bewezen onderzoekers van de Cleveland Clinic Foudation in Ohio. Denk twaalf weken lang een kwartier per dag aan krachttraining en let op: je spierballen nemen toe met 13 procent.

Bron: [Link niet meer beschikbaar]

 

[Captainsheep]

knoflook is ook een super goed middel:

Het werkt heel erg bloedverdunnend; dus goed te gebruiken na een training tegen spierpijn.
Het bevat veel Vitamines en mineralen en natuurlijke antibiotische middelen.

Matig ook je gebruik van geraffineerde suikers, bijna alle ziektes worden aan het overmatige gebruik van geraffineerde producten toegeschreven. (helaas kunnen we er bijna niet meer omheen)
Dus geen witbrood, witte rijst en geen drankjes met toegevoegde suikers.

 

[Publicrelations]

Verrassend genoeg geldt ook het omgekeerde, bewezen onderzoekers van de Cleveland Clinic Foudation in Ohio.

Lijkt me duidelijk

 

[apfelstrudel]

Rozenbottels zijn een bron van vitamine C. Ze bevatten tot wel 30x zoveel vitamen per 100 gram dan sinasappels! En ze zijn gratis aangezien ze overal groeien!!
Brandnetels hebben sterke helende krachten, sterker dan menig medicijn wat je bij de apotheek kan halen. Ook deze zijn overal in de natuur rond jouw huis te verkrijgen en zijn dus gratis en puur natuur.
Kamille heeft ook sterke helende krachten. Ook deze zijn overal in de natuur rondom uw huis te verkrijgen en zijn dus gratis en puur natuur.

Van alle 3 kan je thee en/of soep maken.
Alle 3 zijn ook makkelijk terug te vinden in de Nederlandse natuur.
Brandnetels en kamille zal je op elk weiland en veldje vinden en rozenbottels in veel struiken.
Pluk de lichtgroene blaadjes van brandnetels aangezien deze de beste werking hebben en het minst bitter zijn.
Van kamille moet je de topjes plukken en deze ontdoen van de blaadjes.
Rozebottels moet je alleen de vrucht plukken zonder steel.

Van alle 3 kan je vervolgens thee maken die heel erg goed voor je is, dus ik ga ervan uit dat je ze ook gewoon alle 3 bij elkaar kan gooien voor een super thee
Rozenbottels moet je alleen eerst plaatsstampen voor je ze in de thee gebruikt en de pitjes kan je laten zitten.

Van rozenbottels kan je trouwens ook zeer lekkere en gezonde jam maken

Ps. Het blijkt dus dat brandnetel thee, oftewel netelthee, de spijsvertering bevorderd wat dus idiaal is in de bulk.

 

[veys]

20gram chocolade kan helpen je wiskunde inzicht te verbeteren

 

[g3rr3]

baby's werken niet zoals grote mensen toch?

en het zijn je scheten die stinken bij ongezond eten i.p.v. je uitwerpselen

oneens, als je veel eiwit eet stinken je scheten... niet door slecht te eten

 

[Temujin]

Volkorenbrood, het moet er wel opstaan

Volkorenbrood is gezonder dan witbrood, het bevat drie keer zoveel vezels en ijzer als witbrood. Daarnaast bevat het meer eiwitten, B-vitamines, vitamine E, calcium en fosfor.

Brood kan echter met mout zo donker worden gekleurd als gewenst, en de meeste donkere broden zijn geen volkoren. Geeft de ingrediëntenlijst 'tarwebloem' in plaats van 'volkorentarwemeel' aan dan is het brood simpelweg donker gekleurd met mout. Schijnbaar volkoren soorten als walkornbrood zijn daardoor nauwelijks gezonder dan witbrood.

Als er specifiek volkoren op het etiket staat dan zit het wel goed, dat is een wettelijk beschermde term.

 

[popwar]

Het eiwit in rauwe eieren heeft een biologische beschikbaarheid van 51%, koken verhoogt dit percentage tot circa 91%, wat betekent dat het eiwit van gekookte eieren tweemaal beter wordt opgenomen dan dat van rauwe eieren

 

[Duellum]

Perziken en appels nog gezonder dan gedacht

BAARN - Dat je dagelijks een portie fruit moet eten was al bekend. Maar nu blijkt dat het nog veel belangrijker is dan tot nu toe werd gedacht.
© Gezondheidsnet

Wetenschappers hebben namelijk ontdekt dat appels, perziken en nectarines vijf keer meer polyfenolen bevatten dan eerder werd vastgesteld.

Polyfenolen beschermen tegen hartproblemen, kanker en andere ziektes. Volgens professor Paul Kroon zijn polyfenolen goed, omdat ze bijvoorbeeld ook de activiteit bij antioxidanten stimuleren.

Polyfenolen zitten ook in popcorn, bessen, thee, bier, wijn, olijfolie, chocolade, walnoten, pinda's en andere vruchten en groenten.

http://www.nu.nl/gezondheid/2073791/perziken-en-appels-nog-gezonder-dan-gedacht.html

 

[Warez]

Vet verbranden gaat sneller met L-carnitine


Het eiwitsparende en vetverbrandende aminozuur L-carnitine werkt beter bij getrainde ratten dan bij ongetrainde. Dat zeggen Braziliaanse supplementenonderzoekers in een grondig onderzoek dat op het eerste gezicht regelrechte reclame is voor de supplementenindustrie.

Ik zet de link er bij anders word het wel heel veel tekst: http://www.ergogenics.org/lcarnitine.html

 

[Burgtie]

Pepers goed voor de gezondheid

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Tholen - Uit onderzoek blijkt dat de chemische stof die pepers zo pittig maakt, kan helpen tegen bijvoorbeeld diabetes en prostaatkanker. De stof, capsaïcine, verminderd de hoeveelheid insuline in het bloed na het eten, aldus een Australisch onderzoek. Een hoog insuline-niveau na de maaltijd kan leiden tot diabetes type 2, dus de pepers kunnen hiertegen beschermen, zeggen de onderzoekers.

De 36 deelnemers aan het onderzoek probeerden twee verschillende diëten uit, één met en één zonder pepers (op één laatste maaltijd na). Uit bloedonderzoeken bleek dat de pittige maaltijd bij de insulineproductie verminderde. Ook bleek dat de pepers het grootste effect hadden op mensen met het meeste overgewicht.

De Australische onderzoekers analyseerden ook het effect van capsaïcine op oxidatie van het cholesterol, wat kan leiden tot trombose. Het LDL-cholesterol bleek voor langere tijd bestand te zijn tegen oxidatie.

Uit andere onderzoeken die de afgelopen twee jaar zijn gepubliceerd, blijkt dat capsaïcine-injecties bij knaagdieren de ontwikkeling en vooruitgang van diabetes type 2 tegengaat en kan helpen met het doden van prostaatkankercellen. Om hetzelfde effect te krijgen, zou men echter drie habaneropepers, een van de heetste pepers, moeten eten.

Toch kan het volgens een woordvoerster van de American Dietetic Association mogelijk zijn om de goede effecten van capsaïcine te krijgen zonder zoveel pepers te eten. Hiervoor moet men eenvoudigweg veel verschillende extra gezonde groente eten, zoals spinazie en broccoli.


Publicatiedatum: 14-9-2007
Auteur: Lian van Hoof
Copyright: www.agf.nl

 

[Burgtie]

‘Melk helpt tegen stress’

Uitgegeven:30 september 2009 09:27Laatst gewijzigd:30 september 2009 09:26
AMSTERDAM – Melk drinken zou stressgevoelens helpen verminderen en daarmee depressies, burn-outs en hartziekten kunnen afwenden. Dit gunstige effect zou vooral te maken hebben met een proteïne die veel in melk voorkomt, Lactium.

Lactium zou de bloeddruk verlagen en het stresshormoon cortisol reduceren, waardoor het lichaam kalmeert, zo meldt de Daily Mail woensdag.
Wetenschappers kwamen op het idee de werking van melk in dit verband te onderzoeken door het rustgevende effect dat moedermelk op baby’s zou hebben. Dit bleek eveneens het gevolg van een proteïne, maar dan één met de naam caseïne.


Onderzoeken


Het probleem met Lactium uit gewone melk is dat volwassenen er absurde hoeveelheden van moeten drinken om het rustgevende effect te kunnen ervaren.
Een Frans bedrijf heeft zich over de materie geboden en komt nu met een synthetische en vele malen geconcentreerdere versie van de proteïne.
Het product kreeg de naam Equilibrium met Lactium mee en zou stressgevoelens binnen een uur aanpakken. Op wetenschappelijke onderbouwingen voor de werking van het product moet echter nog wel even gewacht worden. Tot dusver werd het middel enkel getest op 190 vrijwilligers.


BRON:
http://www.nu.nl/werk-en-prive/2092178/melk-helpt-stress-.html

 

[Burgtie]

Meer vis eten heeft geen effect op darmgezondheid

Uitgegeven:7 oktober 2009 10:30Laatst gewijzigd:7 oktober 2009 10:30
WAGENINGEN - Het eten van meer vis lijkt geen effect te hebben op de gezondheid van de dikke darm. Dat blijkt uit onderzoek van Gerda Pot, waarop zij op 2 oktober aan Wageningen Universiteit promoveerde.

© NU.nl/Els Bax

Ook vond de onderzoekster geen verschil tussen het eten van zalm of kabeljauw. Pot stelt dan ook dat er geen aanvullende aanwijzingen gevonden zijn dat visconsumptie kan bijdragen aan een lager risico op dikke darmkanker.
Voor het onderzoek hebben 140 proefpersonen gedurende zes maanden twee extra porties zalm of kabeljauw per week gegeten. Er is bekeken of er veranderingen te zien waren in de darm. Deze resultaten werden vergeleken met de darmen van 70 personen die geen extra vis hadden gegeten.

Aangezien visconsumptie het risico op hart- en vaatziekten verlaagt, blijft het van belang om twee keer per week vis te eten


Bron: http://www.nu.nl/gezondheid/2096985/meer-vis-eten-heeft-geen-effect-darmgezondheid.html

 

[Japio]

Weet je dat…

… je lichaam voor een groot gedeelte uit water bestaat? 66 procent van je lichaam is vocht!
…de totale lengte van je bloedvaten in je lichaam 100.000 kilometer is? En dat dit te vergelijken is met een dubbele reis rond de wereld?
… het grootste bot je bovenbeen is?
… het kleinste bot je oorbot is?
... haar heel lang kan worden? De Vietnamees Tran Van Hay heeft zijn haar al 31 jaar niet meer geknipt en al 6 jaar niet meer gewassen. Zijn haar is nu een dikke bruine baal van 6,2 meter lang!
… het onmogelijk is om aan je elleboog te likken?
… je ongeveer 350 botten had toen je werd geboren en dat je er nu ongeveer 206 hebt? Het worden er minder als je ouder wordt doordat kleine botjes met elkaar gaan vergroeien.
…bij sommige mensen van tussen de 30 en 50 jaar het lichaam opeens weer gaat groeien? Ze groeien dan door tot ze een soort reuzen zijn van langer dan 2 meter. Acromagalie heet dat, of reuzengroei. Reuzen uit verhalen zijn sterk, maar mensen met reuzengroei zijn vaak heel moe en hebben last van pijn. Acteur Matthew McGrory is bekend geworden door zijn reuzengroei. Hij heeft in films gespeeld als reus en staat twee keer in het Guiness Book of Records. Een keer omdat hij de grootste voeten ter wereld heeft, maatje 92! En een keer omdat hij de grootste acteur ter wereld is, 2 meter 30 lang en 280 kilo zwaar.
... er mensen zijn waarbij organen zoals hart en longen gespiegeld zitten aan die van de meeste mensen? Het heet met een dure term Situs inversus, en je kan er heel oud mee worden!
… bloed drie keer zo dik is als water?
... er onder mensen albinisme voorkomt? Albino's missen kleurpigment en hebben meestal wit haar, witte wenkbrauwen en wimpers, een lichte huid en lichtblauw tot rood gekleurde ogen!
… je spieren zorgen voor bijna de helft van je gewicht?
… mannen tepels hebben omdat ze de eerste 6 tot 8 weken van hun leven in de baarmoeder groeien alsof ze een vrouw worden? Daarna groeien ze verder als man, maar de tepels houden ze ook al hebben ze er niets aan.