Welke leden doen mee met de Flex Cup 2012

[Sawsbuck]

Nice hoor jessy!


Iedereen succes toegewenst!! (Volg dit topic al vanaf post 1, leuk om vooruitgangen te zien!!)

 

[Sniezel]

He thnks maar dat moest ook weg dat vet en vocht was te veel. We hebben ook in de carbs gesneden en het smolt gewoon weg vrijdag weer een meting dan weet ik waar ik op sta in procenten. En heupen klopt die zijn niet smal taille wel dus geeft een rare x vorm. Maar mag iig niet klagen gaat vooralsnog snel

Klik om te verkleinen...

Kan trouwens ook niet anders, je bent een grote jongen van jezelf.
Nogmaals, netjes gedaan

 

[jesse2010]

Mischien doe ik nog een udate bij 6 weeks out

 

[rope]

Goed gezien!, alles begint beter door te komen. als ik goed licht heb zal ik ook even nieuwe foto's maken word jaloers van die foto's van rope

Klik om te verkleinen...

 

[Fitness 4 me]

Ben eigelijk wel benieuwd wat men allemaal eet zal ik aftrappen met wat ik eet?

2 x 80 gram zilvervliesrijst per dag
1 x 80 gram bambix
3 x 50 gram whey isolaat ( ontbijt/pre workout/post)
5 x 20 gram walnoten
4 x 175 gram kip
1 x 60 gram night protein
4 x 100 gram broccoli
2 x 10 gram glutamine
1 x 10ml mct olie

 

[jesse2010]

06.00 6eitjes alleen eiwit 1 banaan

10.00 200gram rijst 150gram kip

12.00 200 gr rijst 150gr kip

16.00 150gr kip

18.00 200gr vis

20.00 150gr vis

22.00 6 eitjes alleen eiwit

24.00 150gram vis


Supps 12 amino's 6 BCAA's 1 multi vit 1 vic1000 3 omega 3-6-9 10gr glutamine mede mogelijk gemaakt door B&F

 

[jelmerF]

06.00 6eitjes alleen eiwit 1 banaan

10.00 200gram rijst 150gram kip

12.00 200 gr rijst 150gr kip

16.00 150gr kip

18.00 200gr vis

20.00 150gr vis

22.00 6 eitjes alleen eiwit

24.00 150gram vis


Supps 12 amino's 6 BCAA's 1 multi vit 1 vic1000 3 omega 3-6-9 10gr glutamine mede mogelijk gemaakt door B&F

Klik om te verkleinen...

Geen groentjes?

 

[jesse2010]

Geen groentjes?

Klik om te verkleinen...

Ja overdag onbeperkt komkommer eten. Zijn er om de honger te stillen

 

[arnodsi]

Ja overdag onbeperkt komkommer eten. Zijn er om de honger te stillen

Klik om te verkleinen...

Dus je eet niet bv kip met broccoli 's avonds?

 

[jesse2010]

Dus je eet niet bv kip met broccoli 's avonds?

Klik om te verkleinen...

Nee dat eet ik inderdaad niet. Ik hou niet zo van groente dus dan laat ik die staan . Het mag wel word zelfs aangeraden. Ik kan heel goed low carb leven.

 

[Tymen]

een kleine update. deze keer met gladde beentjes

 

[rope]

hnnngggg

 

[jesse2010]

Goed droog al man.

 

[b1gtheo]

@Jesse2010: Zet jij je wekker om de maaltijd van 06:00u te nuttigen of slaap je minder dan 6 uurtjes? Is dat niet wat kort? Succes met je voorbereiding. Alle anderen ook natuurlijk.

 

[jesse2010]

Ik ben elke dag om 5 uur wakker. Dat is het leuke aan een kleintje van bijna 2 jaar die is om 6 wakker. En ik doe dan vast de huiskamer opruimen en die dingen wat eten en dan werken.

 

[Killy]

Ziet er mooi uit tymen

 

[Tymen]

hnnngggg

Klik om te verkleinen...

Goed droog al man.

Klik om te verkleinen...

ja gaat erg makkelijk en hard bij mij

Ziet er mooi uit tymen

Klik om te verkleinen...

ik ben mooi maarten.

 

[b1gtheo]

Ik ben elke dag om 5 uur wakker. Dat is het leuke aan een kleintje van bijna 2 jaar die is om 6 wakker. En ik doe dan vast de huiskamer opruimen en die dingen wat eten en dan werken.

Klik om te verkleinen...

Aha! Knap dat je dat weet te combineren. Maar naarmate die ouder wordt kan je vast langer blijven snurken (= nog wat extra gains wellicht)

 

[jelmerF]

Nou laat ik ook maar weer eens wat posten.

Echte galaxy s1 kwaliteit oftewel lekker korrelig, erg handig als je een puisterige puber bent maar niet als je bb-er bent omdat het je definitie verdoet.

Aankomende vrijdag heb ik poseerles van Wanda Fles (misschien dat jullie die kennen).

Ik zal haar vragen of ze foto's wil maken met de digitale camera

 

[rope]

foto's van haarzelf