1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Contest Log Where there's a will, there's a way!

Discussie in 'Big-T Memorial Contest' gestart door Cool Novice, 18 mei 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. flexx123

    flexx123 Massive Warrior

    Berichten:
    18.052
    Leuk Bevonden:
    4.491
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    8%
    Kan je dat niet beter aan maarten vragen?:p

     
    Cool Novice vindt dit leuk.
  2. Skatermarvin

    Skatermarvin Gargantuan Beast

    Berichten:
    34.860
    Leuk Bevonden:
    12.809
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Ik reken het goed:marvin:

    Je verliest naar mijn mening niet zomaar spiermassa..
     
    Pillz vindt dit leuk.
  3. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    13.691
    Leuk Bevonden:
    8.908
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    7%
    Zeker niet op jou doseringen nee :trollface:
     
  4. Skatermarvin

    Skatermarvin Gargantuan Beast

    Berichten:
    34.860
    Leuk Bevonden:
    12.809
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Doseringen cheatmeal?
     
  5. Cool Novice

    Cool Novice Dedicated Addict Elite Member Challenge Winner Topic_Starter

    Berichten:
    1.051
    Leuk Bevonden:
    1.182
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    7%
    O ja, bedankt, moet er nog aan wennen dat ik een coach heb.
    Bedankt. Stel dat ik 2 borden pasta + saus + mozzarella eet, mijn cheatmeals vallen wel mee. Al met al, ik schat dat ik op een 'cheatdag' tijdens mijn cut tussen de 3500 en 4000 kcal op een dag eet, dat is op zich niet eens zoveel boven onderhoud aangezien ik dan ook 1,5 uur KT + half uur cardio heb gedaan. De volgende ochtend gelijk wielrennen, 80 km.
     
    Skatermarvin en flexx123 vinden dit leuk.
  6. Skatermarvin

    Skatermarvin Gargantuan Beast

    Berichten:
    34.860
    Leuk Bevonden:
    12.809
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Ik gebruik meestal deze calculator voor een schatting van het verbruik.

    Rekenmachine energieverbruik per sport

    Je kunt ook runkeeper (app) een gebruiken tijdens de wielrentocht. Denk dat je met 80kg wielrennen zeker 2000kcals verbrand..zijn het niet meer. Dan kom je naar mijn mening goed weg met een cheatmeal ;). En afhankelijk van de tijd tussen de cheat en het wielrennen zijn alle energie niveaus wel in zo een mate aangevuld dat het naar mijn mening echt niet ten kostte gaat van zuur verdiende spiermasa...
     
  7. Cool Novice

    Cool Novice Dedicated Addict Elite Member Challenge Winner Topic_Starter

    Berichten:
    1.051
    Leuk Bevonden:
    1.182
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    7%
    Ik vind al die online calculators niet zo nauwkeurig, ik track gewoon met mijn horloge (met hartslagmeter) en weet uit ervaring wel zo'n beetje wat ik met cardio verbrand, zeker met hardlopen. Ik heb ook ooit een VO2-max-test gedaan waarbij exact mijn verbruik per hartslag is berekend, maar die resultaten zijn al oud en niet erg representatief meer. Als je een hartslagmeter hebt (zit tegenwoordig gewoon in het horloge zelf) en je maximale hartslag weet, kun je redelijk je verbruik berekenen. Krachttraining vind ik echter lastig te schatten, want dan heb je niet zoveel aan hartslag.
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina