Whey-shake na boksen?

[Kastel]

Bokstrainingen zijn niet "zwaarder".. Dat is bullshit.

Bij boksen train je voor uithoudingsvermogen, conditie, explosiviteit... dat betekent niet dat het zwaarder is voor je spieren.. Je gebruikt ze alleen op een andere manier.

Tijdens bokstraining vind er ook enig spierverzuring plaats, de vraag is of het drinken van een Whey Shake enige toegevoegde waarde heeft voor het herstel.

Ik zou persoonlijk toch eerder voor BCAA's gaan dan whey.

Klik om te verkleinen...

Waarom eerder BCAA's dan whey?

Ofwel heb ik niet goed opgelet ofwel sprak men een paar jaar geleden nauwelijks over BCAA, en ik weet eigenlijk nog niet precies wat het juist is behalve dat het amino acids zijn, ga me zo meteen wat informeren

 

[TSS]

ik doe aan thai boxen 4x per week daarbij doe ik cardio en krachttraining erbij verdeeld over de week.
enigste wat ik doe is 2eetlepels vloeibaar amino en halve liter water meteen na de training om het spier herstel te versnellen.
tussen de training door pak ik een AAtje voor de suiker.

verder 3 goede maaltijden en als tussendoortjes fruit en brandnetelthee

heb geen ervaring met shakes en derdelijke en wordt ook geen gebruik van gemaakt op de sportschool hier.

 

[Eddine]

Beter whey een uur voor je boks training, erna carbs.