WhyAlwaysMe
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 apr 2012
- Berichten
- 221
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 11%
Traveler's diarrhea, ben nu gelukkig al beter 
Vandaag rug getraind met een 18-jarige oekrainse bodybuilder.
Hij zweert bij setjes van 7 reps.
Pull-ups (3x7), BOR id smith ( 4 setjes opbouwend gewicht), Lat pulldown (2 setjes max gewicht), oefening voor rear delt waar ik de naam niet van ken + lat pulldown boven je hoofd en slechts 1/4 rom.
Hij zei ook dat ik veel te lang trainde (ongeveer 1u20) en dat ik het best beperkte tot 40 min en dat ik2 min voor en na de training op de loopband moest stappen...
Vandaag rug getraind met een 18-jarige oekrainse bodybuilder.
Hij zweert bij setjes van 7 reps.
Pull-ups (3x7), BOR id smith ( 4 setjes opbouwend gewicht), Lat pulldown (2 setjes max gewicht), oefening voor rear delt waar ik de naam niet van ken + lat pulldown boven je hoofd en slechts 1/4 rom.
Hij zei ook dat ik veel te lang trainde (ongeveer 1u20) en dat ik het best beperkte tot 40 min en dat ik2 min voor en na de training op de loopband moest stappen...
