smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
Wie heeft de massa schema van fitness-island.com 5 x in de week
- Topic starter smoothy88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 7.024
- Volgers 5
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
ja zeker, maar hij doet het niet meer bij mij:S! heb jij die massa schema van 5 dagen nog op de comp of een link ervan?
TheRipper
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2007
- Berichten
- 1.957
- Waardering
- 7
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Prijs u gelukkig. De schema's en andere info op fitness-island zijn van het begin tot einde onzin.
Ik raad u aan de site te vergeten. Welkom op DBB
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
hahah las al net dat het slechte schemas zijn. Weet jij misschien waar ik een goede massa schema kan vinde voor 5 keer in de week
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Rippetoe's starting strength routine.
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
echt? dus voor massa oefening langzaam uitvoeren/1 min rust tusse setjes en piramide sT 10 reps(maximaal gewicht waarmee je 10 kan halen) gewicht verhogen en 8 reps en nog keer gewicht verhogen en dan 6 reps en nogmaals 6 reps is dat ook onzin?
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ja, grotendeels.
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
meen je dat nou? want heb op meerdere sites gelezen dat de piramide sT 10 8 6 6 wel een goede manier is om massa te traine. Wat vind jij dan het beste manier om massa te trainen?
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Piramide sT is gewoon één van de vele methoden om je sets en reps te verdelen. Dat is niet fout of zo.
Maar trage uitvoering is onzin, en die 1 minuut hangt van veel factoren af.
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
hmm dus kan wel de piramide sT aanhouden 10 8 6 6 alleen mag hem dan ook snel uitvoeren en mag dus ook 20 sec rust zijn? Gewoon zodra ik er weer klaar voor ben?
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Je moet hem snel uitvoeren, altijd zo snel als je kan.
En 20 seconden is veel te weinig, in de meeste gevallen.
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
snelle uitvoering is toch droog trainen? wil juist massa trainen ( of ben ik gehersenspoeld door die site
) en 1 minuutje rust wel goed?
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
hmm maar ik ga morgen weer trainen(massa) hoe moet ik morgen dan trainen?
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Nee, droogtrainen doe je door een inspanning minstens een half uur aan te houden. Lopen, fietsen, dat soort toestanden.snelle uitvoering is toch droog trainen? wil juist massa trainen ( of ben ik gehersenspoeld door die site
Bij een zo snel mogelijke uitvoering (met goeie vorm) zal je een maximaal aantal MU's aanspreken, en dat wil je bij massa. Begrijp wel dat zo snel mogelijk niet altijd effectief snel is. Een zwaar gewicht kan nog steeds heel traag gaan. Het punt is dat je zo snel duwt als je kan.
Jaja, een minuut is goed, 2 ook.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Doe 5 sets van 5 reps squat, met een 2 tal minuten of meer er tussen. Goed op vorm letten. daarna doe je nog wat pullups en rond je af met deadlifts.
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
thanx man, dus je raadt me wel aan het piramide schema aan te houden voor ongeveer 5 weken (alleen snelheid aanpassen en rust) en dan met goed eten. Zit het dan wel goed? Sorry dat ik zoveel vragen stel
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ik heb geen ervaring met het piramide systeem.
En ik weet ook niet hoe de rest van je schema er uit ziet, of hoever je gevorderd bent.
Enkele vraagjes: kan je al goed squatten, deadliften, benchen, overhead pressen en hoeveel?
Soortgelijke topics
