- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Enigste dat werkte was een slaapcursus.Maar daar mag je dan niet van af wijken of het is weer om zeep.
Wie heeft er slaapproblemen en wat doe je er tegen?
- Topic starter Archaon333
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 5.881
- Volgers 20
Enigste dat werkte was een slaapcursus.Maar daar mag je dan niet van af wijken of het is weer om zeep.
Archaon333
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2013
- Berichten
- 260
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 8%
Hmm, Phenibut had k nog nooit van gehoord. Misschien eens proberen...
Bij de dokter ben ik al meerdere malen geweest, daar heb ik ook de benzo's van gekregen. Hij geeft aan dat naast de slaaphygiëne er weinig aan te doen is als je onregelmatig werkt zoals ik.
Zal ook eens naar mn voeding kijken, toch het idee dat mn kwark met nootjes en zaadjes mn slaap beïnvloed. En wellicht wat ontspanningsoefeningen ofzo.
Bij de dokter ben ik al meerdere malen geweest, daar heb ik ook de benzo's van gekregen. Hij geeft aan dat naast de slaaphygiëne er weinig aan te doen is als je onregelmatig werkt zoals ik.
Zal ook eens naar mn voeding kijken, toch het idee dat mn kwark met nootjes en zaadjes mn slaap beïnvloed. En wellicht wat ontspanningsoefeningen ofzo.
DesWetenschaps
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 238
- Waardering
- 38
Gebru1ker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 1.211
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Gebru1ker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 1.211
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Dmaagains
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 nov 2015
- Berichten
- 113
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Sunnybitch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2015
- Berichten
- 357
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat marina zegt is meer psychologisch maar werkt echt wel hoor, mijn vader zij altijd tegen me; je moet niet slapen, door te rusten, rust je lichaam en geest ook uit. Of dat gelijk staat betwijfel ik maar het gaat over de druk wegnemen, voor je het weet lig je te dromen. Als ik mezelf push in slaap te vallen lig ik zeker 3u wakker >>
- Lid sinds
- 8 mrt 2015
- Berichten
- 531
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Sunnybitch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2015
- Berichten
- 357
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vorige topic kon ik zelf nog mee lachen, nu is het afgezaagd. Als je een probleem met iets hebt pm dan anders reageer nietWauw...ABN en leesbaar
- Lid sinds
- 8 mrt 2015
- Berichten
- 531
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Sunnybitch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2015
- Berichten
- 357
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zie geen pm.. alleen een baby die publieke goedkeuring wil krijgenIk lach hier nog veel en veel harder mee..
- Lid sinds
- 8 mrt 2015
- Berichten
- 531
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Goed kijken...
- Lid sinds
- 11 jan 2013
- Berichten
- 1.528
- Waardering
- 497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
HGH werkt ook wel 
ik had er ook wat last van op tren. 9mg mela + zma deed bij mij de trick. Als ik dan alsnog wakker werd na 4 uurtjes sliep ik vrij snel weer in daarna. Je moet wel beetje opletten dat het niet obsessief gaat worden, deze zoektocht naar 8 uur slaap. Dan weet je zeker dat het niet meer lukt.
ik had er ook wat last van op tren. 9mg mela + zma deed bij mij de trick. Als ik dan alsnog wakker werd na 4 uurtjes sliep ik vrij snel weer in daarna. Je moet wel beetje opletten dat het niet obsessief gaat worden, deze zoektocht naar 8 uur slaap. Dan weet je zeker dat het niet meer lukt.Testosteronbom
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jul 2015
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 749
Archaon333
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2013
- Berichten
- 260
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat is ook een van de redenen dat ik niet aan de tren ga want dan slaap ik volgens mij echt totaal niet meer. Ben daar blijkbaar nogal vatbaar voor...HGH werkt ook wel
Zal je melatonine en ZMA combo ook eens proberen.
GewoonDenny
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 469
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 13%
woeste beir
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2013
- Berichten
- 663
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 15%
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb ik met ZMA.. Ik kan echter niet zeggen of het m'n nachtrust nu ten goede komt. De ene nacht slaap ik als een roosje en de andere nacht word ik om het uur wakker door nachtmerries.Ik gebruik mirtazapine (Is een soort antidepressant en zou volgens de dokter niet verslavend zijn) als ik slaapproblemen heb, alleen droom je dan wat heftiger maar dat vind ik wel leuk
Archaon333
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2013
- Berichten
- 260
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat heb ik dan weer met 5-HTP vlak voor het slapenHeb ik met ZMA.. Ik kan echter niet zeggen of het m'n nachtrust nu ten goede komt. De ene nacht slaap ik als een roosje en de andere nacht word ik om het uur wakker door nachtmerries.
Maar afgelopen avond ff mn kwark geschrapt en ik moet zeggen dat ik nu wel redelijk geslapen heb.
Ik neem aan dat een hoop leden hier kwark voor het slapen nemen met iets erin zoals noten ofzo.
Nu heb ik dus alleen wat cashewnoten en walnoten genomen samen met een whey isolaat shake.
Vervolgens voor het slapen een rustgevende thee met wat melatonine erbij.
En dat ging dus prima!
Ik ga de komende week kijken hoe het verder verloopt met het slapen zonder kwark te eten in de avond.
Normaal nam ik het al twee uur voor het slapen maar de combinatie van langzame eiwitten met vetten (waardoor het allemaal nog langzamer wordt opgenomen) houdt mij misschien wel wakker.
Ik zal de resultaten na een weekje onderzoek posten en misschien dat enkele hier er wat aan hebben die ook slecht slapen en toevallig kwark eten voor het slapen.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Je zou eigenlijk 2-3u voor het slapen gaan niets meer moeten eten. Je lichaam moet rusten en niet 1000kcal aan voedsel verwerken terwijl je net op bed ligt.
Verder ben ik bekend met het probleem. Kom enorm makkelijk in slaap en ben vaak ook wel echt kapot als ik ga liggen. Maar na 2-3u heb ik de eerste dromen alweer achter de rug en word ik daar wakker van. Vele nachten ben ik dan nog zeker 3-4x wakker tot mijn wekker gaat.
Heb al genoeg alternatieve zooi geprobeerd om beter te slapen, maar met dubbele dosis van wat dan ook, het heeft geen zin. Ik slaap slechts zelden een nacht helemaal door. Afgelopen half jaar wellicht 2 of 3x.
Wellicht moet ik ook maar eens naar 9-10mg melatonine. Want 6mg helpt niet en daar was ik verbleven
Z-Core van MP werkt ook voor geen meter, ook niet op dubbele dosis.
GH laat me ook niet beter slapen.. Ik kan overigens ook niet zeggen dat ik er heel veel gaarder van word, het slechte slapen. Het is al een soort gewenning oid. Mijn vader sliep nooit meer dan 4u zijn hele leven lang, wellicht ben ik daar ook een beetje erfelijk mee belast. Of wellicht zit het tussen mijn oren. De frustratie van een nacht niet door kunnen slapen heb ik al niet meer. Het is soms alleen gewoon jammer.
Verder ben ik bekend met het probleem. Kom enorm makkelijk in slaap en ben vaak ook wel echt kapot als ik ga liggen. Maar na 2-3u heb ik de eerste dromen alweer achter de rug en word ik daar wakker van. Vele nachten ben ik dan nog zeker 3-4x wakker tot mijn wekker gaat.
Heb al genoeg alternatieve zooi geprobeerd om beter te slapen, maar met dubbele dosis van wat dan ook, het heeft geen zin. Ik slaap slechts zelden een nacht helemaal door. Afgelopen half jaar wellicht 2 of 3x.
Wellicht moet ik ook maar eens naar 9-10mg melatonine. Want 6mg helpt niet en daar was ik verbleven
Z-Core van MP werkt ook voor geen meter, ook niet op dubbele dosis.GH laat me ook niet beter slapen.. Ik kan overigens ook niet zeggen dat ik er heel veel gaarder van word, het slechte slapen. Het is al een soort gewenning oid. Mijn vader sliep nooit meer dan 4u zijn hele leven lang, wellicht ben ik daar ook een beetje erfelijk mee belast. Of wellicht zit het tussen mijn oren. De frustratie van een nacht niet door kunnen slapen heb ik al niet meer. Het is soms alleen gewoon jammer.
Soortgelijke topics
