Wie kan mij advies geven?

[appelflap2015]

Hoi allemaal!

Ik ben een vrouw van 26 die bezig is met afvallen.
Ik volg niet zozeer een dieet, goede voeding is belangrijk, 6x per dag eten, en ben nu in 4 weken 4.6 kg kwijt.
Mijn benen en buik zijn het stevigste. Ik sport voornamelijk thuis, cardiotraining en met gewichten en kettlebell.

Nu lees ik op verschillende site's, o.a bodyenfitshop.nl over shakes, poeders, e.d Maar ik zie door de bomen het bos niet meer.
Ik weet dat je het uiteindelijk het zelf moet doen, er zijn geen wondermiddeltjes. 80% voeding, en 20% sporten is bij mij de vuistregel.

Ook heb ik een fitbit waarbij ik alles bij houd, ik tel calorieen, tel m'n stappen, tel m'n rust e.d, puur ter ondersteuning en dit helpt.

Maar kan iemand mij erbij helpen wat bijvoorbeeld qua shakes ofzo een goeie aanvulling zou zijn?
Ik wil op den duur 15 a 20kg afvallen, dus wil wel strak worden i.p.v dat alles gaat hangen.

Wie kan mij helpen?

Klik om meer te lezen...

 

[HillR]

Hoi allemaal!

Ik ben een vrouw van 26 die bezig is met afvallen.
Ik volg niet zozeer een dieet, goede voeding is belangrijk, 6x per dag eten, en ben nu in 4 weken 4.6 kg kwijt.
Mijn benen en buik zijn het stevigste. Ik sport voornamelijk thuis, cardiotraining en met gewichten en kettlebell.

Nu lees ik op verschillende site's, o.a bodyenfitshop.nl over shakes, poeders, e.d Maar ik zie door de bomen het bos niet meer.
Ik weet dat je het uiteindelijk het zelf moet doen, er zijn geen wondermiddeltjes. 80% voeding, en 20% sporten is bij mij de vuistregel.

Ook heb ik een fitbit waarbij ik alles bij houd, ik tel calorieen, tel m'n stappen, tel m'n rust e.d, puur ter ondersteuning en dit helpt.

Maar kan iemand mij erbij helpen wat bijvoorbeeld qua shakes ofzo een goeie aanvulling zou zijn?
Ik wil op den duur 15 a 20kg afvallen, dus wil wel strak worden i.p.v dat alles gaat hangen.

Wie kan mij helpen?

Klik om te verkleinen...

Waarom zou je een shake willen toevoegen? Zolang je je eiwitten uit eten kunt halen is een shake overbodig. Heb je nou moeite met het binnenkrijgen van de juiste hoeveelheid eiwitten en wil je daarom een shake toevoegen dan raad ik je de whey delicious van XXL Nutrition aan.

Ik zou je niet laten verleiden door de goedkope prijzen van body&fit. Hun whey bevat namelijk veel meer koolhydraten en veel minder eiwitten dan het label zegt.

Maar zoals ik al zei.. zolang je het uit voeding kunt halen is het overbodig. En vooral zonde van je geld

 

[appelflap2015]

Ik kan helaas niet mijn dagelijkse behoefte eiwitten uit voeding halen.
Zit er zelf al ruim 2 weken ruim onder (meer dan de helft), vandaar.

 

[HillR]

Ik kan helaas niet mijn dagelijkse behoefte eiwitten uit voeding halen.
Zit er zelf al ruim 2 weken ruim onder (meer dan de helft), vandaar.

Klik om te verkleinen...

Dan is er wel iets mis met je voedingsschema.

Waarom kun je dat niet?