- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Wietje Road to Flexcup 2014
- Topic starter Wieteke34
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 427
- Weergaven 17.647
- Volgers 34
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Nice hoor beentjes slopen!!!
je ziet er super slank uit hoor op die foto!
en met zo trainen komen die glutes wel!
euhhh dat ben ik niet op de foto hoor
, ik heb even een plaatje van internet geplukt hahaha
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
haha oeps...zo van veraf gezien: donker haar etc...
maar damnd....dit is nog mooier
Het had gekund haha, toch altijd voorzichtig zijn met internet en foto's
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.477
- Lengte
- 1m68
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Dankje KayleeeB!
Richella
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2012
- Berichten
- 309
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
trainen doe ik al vanaf mijn 15de. Massa bouwen sinds vorig jaar
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
Wieteke34
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2013
- Berichten
- 432
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
Today is Chestday 
Ik heb in de training vandaag ook mijn glutes, kuiten en onderarmen meegetraind. Daar wil ik wat extra aandacht aan besteden want die delen blijven toch snel achter met de rest.
Gewicht heb ik niet zozeer op gelet vandaag, meer op de uitvoering.
Dumbell Press
Incline ches press
chest press
Pull down isotonic (free weight)
Lat pull down
Dumbell pull over
Vertical Traction
toen door naar de leg press en kuiten gedaan, 4 setjes van 10 herhalingen. Glutes heb ik in de lat pully gedaan ook 4 setjes van 10 herhalingen. Voor de onderarmen heb ik de wrist curl gedaan.
Ik kreeg een opmerking van een jongen die naast mij trainde dat hij gespierde vrouwen 'echte vrouwen' vond
hahaha wel leuk om dat te horen.
Ik heb in de training vandaag ook mijn glutes, kuiten en onderarmen meegetraind. Daar wil ik wat extra aandacht aan besteden want die delen blijven toch snel achter met de rest.
Gewicht heb ik niet zozeer op gelet vandaag, meer op de uitvoering.
Dumbell Press
Incline ches press
chest press
Pull down isotonic (free weight)
Lat pull down
Dumbell pull over
Vertical Traction
toen door naar de leg press en kuiten gedaan, 4 setjes van 10 herhalingen. Glutes heb ik in de lat pully gedaan ook 4 setjes van 10 herhalingen. Voor de onderarmen heb ik de wrist curl gedaan.
Ik kreeg een opmerking van een jongen die naast mij trainde dat hij gespierde vrouwen 'echte vrouwen' vond
hahaha wel leuk om dat te horen.
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
