Wietje Road to Flexcup 2014

reav · 27 jan 2014

godver, wat een knoert van een schouder

knap werk die je daar levert hoor!

Wieteke34 · 27 jan 2014

reav zei:
godver, wat een knoert van een schouder
knap werk die je daar levert hoor!

Haha dankje!

Natty87 · 27 jan 2014

Netjes hoor! Heel mooi.

kimmona · 27 jan 2014

Altijd leuk rennen voor de squatrek/smithmachine herkenbaar

En jou armen gaan goed!

Wieteke34 · 28 jan 2014

Bedankt Natty en Kim! Het is eerder sprinten naar de smithmachine haha

yvn · 28 jan 2014

Goede trainingen

Ik ga je ook volgen!

Wieteke34 · 28 jan 2014

yvn zei:
Goede trainingen
Ik ga je ook volgen!

Thanx! Welkom

Moess · 28 jan 2014

Vervelend nu met die drukte he? Heb gisteren weet niet hoe lang staan wachten bij het squatrek. Die kerels hielden een theekransje ofzo. Ben er maar heen gelopen met de vraag of ze bijna klaar waren. Ik werd raar aangekeken.

En wat staat er vandaag voor je op het programma?

Wieteke34 · 28 jan 2014

Moess zei:
Vervelend nu met die drukte he? Heb gisteren weet niet hoe lang staan wachten bij het squatrek. Die kerels hielden een theekransje ofzo. Ben er maar heen gelopen met de vraag of ze bijna klaar waren. Ik werd raar aangekeken.

En wat staat er vandaag voor je op het programma?

Vanavond borst/rug, weer met zn twee trainen gelukkig..

Waar ik mij ook altijd aan irriteer is mensen met al die mobiele telefoons, hoe kan je trainen en appen/bellen tegelijk en mensen laten wachten daardoor :mad:

Rambo1 · 28 jan 2014

Wieteke34 zei:
Waar ik mij ook altijd aan irriteer is mensen met al die mobiele telefoons, hoe kan je trainen en appen/bellen tegelijk en mensen laten wachten daardoor

Dit is schijtirritant, mensen die niet komen om te trainen moeten gewoon opzouten :mad:

Wachten doe ik al helemaal niet, vraag of ze klaar zijn of anders opzij willen gaan!

Robbie1970 · 28 jan 2014

Wieteke34 zei:
Dankje, toen ik thaibokste vroeger waren mijn triceps ook goed zichtbaar, ik heb het idee dat de basis daar een beetje gelegd is.
Ze worden nu vooral zo dik omdat ik ze zo zwaar mogelijk train. Triceps pull down (rope),
reverse grip push down, en lying triceps extension zijn vooral favoriet.
En 2 keer in de week boksen op de zak wil ook wel helpen

Leuk

heb je ook wedstrijden gedaan?

Moess · 28 jan 2014

Wieteke34 zei:
Vanavond borst/rug, weer met zn twee trainen gelukkig..

Waar ik mij ook altijd aan irriteer is mensen met al die mobiele telefoons, hoe kan je trainen en appen/bellen tegelijk en mensen laten wachten daardoor

Rambo1 zei:
Dit is schijtirritant, mensen die niet komen om te trainen moeten gewoon opzouten
Wachten doe ik al helemaal niet, vraag of ze klaar zijn of anders opzij willen gaan!

Ik heb m'n telefoon wel mee. Maar ik weet nog niet m'n hele trainschema uit m'n hoofd dus dan kijk ik daarop haha. Maar idd het is schijtirritant die lui die niks zitten te doen. Of wat ik eigenlijk nog erger vind is mensen (meestal meiden) die bijv legpress doen met 80 kilo ofzo en dan letterlijk 5 cm op en neer gaan en non stop overstrekken. Dan sta ik te wachten en denk ik: go awaaaaaayyy. Haha kleine frustraties hier.

Vanavond voor mij triceps/schouders. Ook weer lekker samen trainen. Al weet ik niet of m'n vriend hetzelfde gaat doen. Dus voor hetzelfde geld zie ik hem 1,5 uur niet haha.

Wieteke34 · 28 jan 2014

Robbie1970 zei:
Leuk heb je ook wedstrijden gedaan?

Ja in de nieuwelingen klasse heb ik wedstrijden gedaan, moest helaas stoppen door een trombose aan mijn arm

Wieteke34 · 28 jan 2014

Robbie1970 zei:
Leuk heb je ook wedstrijden gedaan?

In 2009 in aktie

Wieteke34 · 28 jan 2014

Moess zei:
Ik heb m'n telefoon wel mee. Maar ik weet nog niet m'n hele trainschema uit m'n hoofd dus dan kijk ik daarop haha. Maar idd het is schijtirritant die lui die niks zitten te doen. Of wat ik eigenlijk nog erger vind is mensen (meestal meiden) die bijv legpress doen met 80 kilo ofzo en dan letterlijk 5 cm op en neer gaan en non stop overstrekken. Dan sta ik te wachten en denk ik: go awaaaaaayyy. Haha kleine frustraties hier.

Vanavond voor mij triceps/schouders. Ook weer lekker samen trainen. Al weet ik niet of m'n vriend hetzelfde gaat doen. Dus voor hetzelfde geld zie ik hem 1,5 uur niet haha.

Ik hoor altijd duidelijk die app geluidjes, dan vraag ik toch even of ze nog lang bezig zijn

---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:33 ----------

Rambo1 zei:
Dit is schijtirritant, mensen die niet komen om te trainen moeten gewoon opzouten
Wachten doe ik al helemaal niet, vraag of ze klaar zijn of anders opzij willen gaan!

precies!

marina1975 · 28 jan 2014

Moess zei:
Ik heb m'n telefoon wel mee. Maar ik weet nog niet m'n hele trainschema uit m'n hoofd dus dan kijk ik daarop haha. Maar idd het is schijtirritant die lui die niks zitten te doen. Of wat ik eigenlijk nog erger vind is mensen (meestal meiden) die bijv legpress doen met 80 kilo ofzo en dan letterlijk 5 cm op en neer gaan en non stop overstrekken. Dan sta ik te wachten en denk ik: go awaaaaaayyy. Haha kleine frustraties hier.

Vanavond voor mij triceps/schouders. Ook weer lekker samen trainen. Al weet ik niet of m'n vriend hetzelfde gaat doen. Dus voor hetzelfde geld zie ik hem 1,5 uur niet haha.

Ik denk dat ik dan ouderwets ben... heb gewoon mijn mijn schema op papier met pen bij me.

Tjantje · 28 jan 2014

Wieteke34 zei:
Schouder update! Vanavond benen trainen joepie

Nice!

Robbie1970 · 28 jan 2014

Wieteke34 zei:
In 2009 in aktie

Leuk!

Wieteke34 · 28 jan 2014

Vandaag geen borst/rug maar schouders/armen. Mijn vriend was ziek geweest en daar blijven steken, morgen weer borst/rug.

Shoulder Press machine
3 x 41 kg
1 x 45 kg

Lateral Raise

3 x 36 kg
1 x 41 kg

Rear Delt
3 x 32 kg
1 x 39 kg

Barbell Shoulder

1 x 15 kg
3 x 20 kg

Arm Curl (mijn biceps gingen branden en het brandde iets te hard volgens mij, voelde een opkomende blessure)

1 x 36 kg
3 x 23 kg (lichter gepakt vanwege het steken)

Barbell Bicep Curl (deze ook rustig aan gedaan)

4 x 20 kg

Toen overgegaan naar triceps want ik ben liever even voorzichtig..

Triceps Pull down

3 x 14 kg
1 x 17 kg

Reverse Triceps Pull down
2 x 17 kg
2 x 19 kg

Triceps Overhead Extension (rope)

3 x 17 kg
1 x 19 kg

Toen was ik er even klaar mee, nu maar even ijs op mijn arm

---------- Toegevoegd om 21:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:41 ----------

marina1975 zei:
Ik denk dat ik dan ouderwets ben... heb gewoon mijn mijn schema op papier met pen bij me.

Daar lijkt mij niks mis mee toch?

marina1975 · 28 jan 2014

Sterke training! Goed dat je voorzichtig bent. Liever dat dan eruit liggen door een blessure!

Ach ja... niets mis mee?? Ik ben echt de enigste.. de rest speelt inderdaad met hun mobiel.

Wietje Road to Flexcup 2014

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Never give up!

Cool Novice

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Never give up!

Soortgelijke topics