1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Woendag Squat, Vrijdag Deadlift?

Topic in 'Oefeningen' gestart door Iraj, 9 dec 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Hercules27

    Hercules27 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.355
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    456.044
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    16%
    ik zal je niet beledigen maar er zijn mensen die wat zwaarder zijn van zichzelf vaak combinatie van iets meer spier en vet deze mensen wegen met jouw lengte vaak al snel 100kg+ dat betekent dat 170 deadliften vaak maar 1.7x je lichaamsgewicht is of nog minder is dan valt het reuze mee.

    ik begrijp dat je met 80kg niet zo snel 170kg zou kunnen pakken maar ik weeg 113 voor mij stelt het niks voor.

    en nee ik ben geen gymbro pak geen AAS of sarms, wel een keer gedaan om te proberen.
     
    Iraj vindt dit leuk.
  2. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Volgens mij ging dit niet over jou.
     
  3. Hercules27

    Hercules27 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.355
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    456.044
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    16%
    dat weet ik maar ik geef een voorbeeld, ik merk gewoon dat de wat lichtere jongens met minder gewicht eerder opkijken naar een gewicht van bv 180kg hierboven uitleg
     
    Iraj vindt dit leuk.
  4. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Vrij logisch. Zoals jij zei moet je het bekijken in de verhouding. Maar dat was niet echt van toepassing in dit geval. Vandaar dat ik niet begrijp waarom je dat naar boven brengt.
    Hoop ook dat je begrijpt dat ik me hier prima van bewust ben ;).
     
  5. Iraj

    Iraj Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    195
    Leuk Bevonden:
    21
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.276
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
    Hoe kom je er in godsnaam bij dat ik op me teentjes ben getrapt, waar baseer je dat nou weer op? En wie zegt dat ik helemaal geen verstand heb van deze sport? Omdat ik deze vraag stel, word je gelijk neer gezet als een gymbro die test spuit. Mischien heb ik wel een ongeluk gehad dat ik me benen lange tijd niet heb kunne trainen, weet jij veel? Beoordeel een boek nooit op z'n kaft.
     
  6. basmca

    basmca Monstrous Giant Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    11.620
    Leuk Bevonden:
    6.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.797.592
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Waarom deze haat, hij stelt een normale vraag en gedraagt zich netjes.

    Als zijn trainingen met weinig gedachtegang zijn zoals jij zegt, is het toch goed dat hij vragen stelt over zijn training?

    Ik had een 165kg deadlift de eerste keer ooit dat ik deadlifts deed, en toen trainde ik ook pas net met weinig kennis (zie 1RM testen op eerste keer deadlift). En er zat toch zeker geen spuit in :roflol:
     
    Iraj vindt dit leuk.
  7. Iraj

    Iraj Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    195
    Leuk Bevonden:
    21
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.276
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
    Bedankt Bas, hoe heb jij je deadlift eigelijk zo extreem hoog gekregen? En hoevaak deadlift jij per week?
     
  8. basmca

    basmca Monstrous Giant Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    11.620
    Leuk Bevonden:
    6.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.797.592
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ik zou het niet extreem hoog noemen, maar ik doe het al een aantal jaar inmiddels.

    Consistent krachtgericht trainen is het belangrijkst. Ik deadlift nu zo'n 1x per 5 dagen. Ik heb zelf nooit meer dan elke 3 dagen gedeadlift.

    Maar hoe vaak je een oefening doet kan per persoon veel verschillen. De een maakt veel progressie met 3-4x per week deadliften op lagere intensiteit, de ander misschien maar de ander wordt sterker van maar 1x per week high intensity.
     
    Iraj vindt dit leuk.
  9. snoob

    snoob Monstrous Giant +10 jaar member

    Berichten:
    11.296
    Leuk Bevonden:
    275
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.325.355
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    126kg
    :lol:
     
  10. Iraj

    Iraj Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    195
    Leuk Bevonden:
    21
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.276
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
    Oke thnx, maar hoeveel werksetjes pak jij dan ongeveer per week aan deadlifts? En met welke rep-range dan ongeveer?
     
  11. basmca

    basmca Monstrous Giant Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    11.620
    Leuk Bevonden:
    6.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.797.592
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ik doe meestal 4-6 werksetjes met weinig herhalingen, 1 tot 4.

    Ik geloof dat bij grote compounds, maar vooral deadlifts dat lage reps de beste krachtresultaten geven.
     
  12. basmca

    basmca Monstrous Giant Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    11.620
    Leuk Bevonden:
    6.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40.797.592
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ik doe meestal 4-6 werksetjes met weinig herhalingen, 1 tot 4.

    Ik geloof dat bij grote compounds, maar vooral deadlifts dat lage reps de beste krachtresultaten geven.
     
    Iraj vindt dit leuk.
  13. Iraj

    Iraj Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    195
    Leuk Bevonden:
    21
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.276
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
    Bedankt, dan ga ik dat de komende tijd is proberen. Helaas kan ik niet meer dan 1 keer per week Deadliften in me PPL schema, dat word dan echt te veel. Omdat ik ook al 2 keer per week zware Squats doe.
     
  14. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Wat hebben jullie allemaal tegen anabolen? Sjeetje. Ik haatte helemaal nergens op man.
     
  15. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    28.158
    Leuk Bevonden:
    12.634
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    30.470.626
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Van februari:
    Wat is er gebeurd tussen februari en oktober?
     
    SemiCR en Bert vinden dit leuk.
  16. Iraj

    Iraj Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    195
    Leuk Bevonden:
    21
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.276
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    15%
    Haha ja leuk gevonden, Heb hele tijd niet getraind toen. Toen later weer begonne toen helaas weer benen geskipt en deadlifts (motivatie laag) drukken periode's. En nu wil ik het echt serieus gaan aanpakken en er 100% tegen aan gaan.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie